Brevet til en spiseforstyrelse

Et billede på hvordan din spiseforstyrrelse virker

Din spiseforstyrrelse er som en stor, sort demon, der trækker en lille pige rund i lænker. Den styrer dit liv – du er en slave af dæmonen, der suger al livsglæden ud af dig, og sænker mørke tanker ned over dit sind og forgifter dit væsen.

Tilbage er et udpindt væsen i en krop, der er lige ved at dø af sult. Sindet er så ødelagt, at du hverdag er lige ved at give op – og endelig finde stilhed for alle de frygtelige tanker, der hver dag trænger sig på.

Du har en fantastisk viljestyrke

En af de egenskaber jeg beundrer mest hos dig, er din viljestyrke. Du får tingene gjort, og du kan motiverer dig selv til at yde en stor indsats, og udrette de mest fantastiske ting. Men du kan også med din viljestyrke nægte dig tilstrækkelig med føde, og sulte dig selv ihjel.

Det handler om, at lære dig at føle

Et sted på vejen har du mistet forbindelsen til dine følelser, eller at du har lært helt ignorere dem. Du skal give dig selv lov til at lytte til dine følelser. Når du er sulten – Når du har brug for omsorg og trøst i stedet for kontrol, og når du har brug for bekræftelse på, hvilken fantastisk person du er.

Dit liv i lænker

I billedet bliver du trukket rund i lænker af dæmonen. Lænkerne er den kontrol, som som demonen har over dig. Jeg håber, at du vil kunne finde styrken til at smide lænkerne og nægte demonen at  trække dig rundt.

Gør dig fri

Lænkerne tager du på dig i det øjeblik du går på vægten. Fra dette øjeblik bestemmer vægten hvordan du skal leve dagen. Hvilke tanker der skal køre i hoved på dig, og hvordan du skal møde andre mennesker. Lad være med at give demonen kontrollen over dit liv.

Ingen vej tilbage

Smader vægten, smid den ud, og råb af hele dit hjerte, at du nægter at gå med disse lænker igen. At du vil genfinde forbindelsen til dit eget hjerte, og at du vil åbne dine øje og se verden igen. Der er så mange mennesker herude, der værdsætter dig og længes efter af få dig tilbage.

Med hjertet

Du skal føle! Ikke bruge din viljestyrke til at kontrollerer dine følelser. Dine følser vil fortælle dig hvad du kan spise og hvornår du kan spise. Dine følelser vil fortælle dig hvornår du ser perfekt ud. Du har slet ikke brug for den kontrol. Dette gør dig kun til en slave af demonen.

Med de rigtige spørgsmål åbner du sindet

Hvornår tager du DÆMONENS lænker på og gør dig selv til slave…

  • Hvilke ”rutiner” skal du igennem, for at du kan være tilfreds med dig selv?
  • Hvilke regler skal du følge, for at du kan være glad inden i?
  • Hvor mange lænker tager du på dig idag?

Men har DU brug for dæmonen….

  • Hvad vil der ske, hvis du fra idag af ikke behøvede at gå på vægten mere?
  • Hvad vil der ske, hvis du fra idag af ikke behøvede at bekymre dig om hvad du vejer?
  • Hvad vil der ske, hvis du fra idag kunne spise når du er sulten?
  • Hvad vil der ske, hvis du ikke behøvede at træne mere en 1 time 5 gange om uge for at være tilfreds med dig selv.

Pointe: Det er ligegyldig hvad du vejer og hver meget du træner. Du skal lære at lytte til DINE følelser og reagerer på dem. Spise når du er sulten – og spis det, som du har lyst til.

Manifesterer din beslutning

Gå hjem og tag vægten frem. Smader den med alt dit raseri og frustration, som den har bragt i dit livet. Sværv, at du nægter at tage disse lænker på dig igen, og at du ikke vil lade en demon styre dit liv.

Skab et så stort og stærk billede i dit sind, så du aldrig glemmer denne dag. Dagen du tog kampen op, smed lænkerne og kæmpede for din frihed og dit liv….

Det ultimative spørgsmål?

Vi kan ikke finde bedre svar, end de spørgsmål vi stiller.

Jeg har oplevet, at livet nogle gange har en tilbøjlighed til, at den ene dag tager den anden, – og inden længe kører livet på autopilot. Jeg tror på, at det er en realitet for mange. At de måske har en oplevelse af, at livet bare kører forbi, og de ikke har en fornemmelse af at være med.

Det er også en naturlig strategi. Vi er sådan indrettet, at vi gerne vil sætte alt hvad vi møder i kasser. Så skal vi ikke forholde os til de samme ting flere gange. På den måde bygges vores vaner, for at sparer vores mentale kræfter på de opgaver, som vi møder hver dag.

Men hvad gør man, når man en dag ”våger op” og man kan mærke en følelse af utilfredshed i hele kroppen og inden man ved at det, så ”bider” man efter konen og kolleagerne. Er for træt til at lege med børnene og og pluselig er det heller ikke sjovt at at tage ud og spille fodbold med drengene.

Så er det tid til at stille sig det ultivamtive spørgsmål.

Hvorfor er jeg ikke lykkelig?

Et godt spørgsmål – og også netop dette spørgsmål, som de fleste stiller sig selv først. Men svarene kommer også som man spørger. Man opdager ligepludselig nogle tinge ved konen, som nu begynder at generer. Arbejdet er måske heller ikke så spændende, som det var engang. Bilen er i øvrigt også ved at være gammel, og i hvertfald ikke lige så smart som naboens nye bil. Hjernen begynder nu at konsturer svarene. ”Du skal have en ny bil – eller en motorcykel.” Chefen får at vide, at jobbet ikke er udforderne nok længerer, og at du i øvrigt vil have mere i løn, for du skal jo have en motorcykel nu.

Hvis du er heldig, så får du en MUS samtale, ellers får du et hint om, ”Er du ikke glad for at have et arbejde?”

Irritationen begynder at brede sig, og pludselig er mange områder af livet betændt.

Sådan er det når man beder hjernen om at finde fejl. Der skal ikke mange anstrengelser til for at ”finde 5 fejl” i ens liv. Det er noget af det, som det menneskelig sind er bedst til.

Sprøgsmålet fastholder også fokus for sindet. Sindet vil nu beskæftige sig med de fejl og mangler, som du finder, og den vil registrer dem hverdag. Din fustration bliver kun stører og stører.

Det er kraften ved at stille sig spørgsmål. Det kan dreje dit liv 180 grader og fylde dig med negative følelser.

Jeg vil nu fortælle dig, det ultivamtive spørgsmål at stille sig selv – som også forandrerede mit liv. Jeg kan nogle gange ærge mig over, at andre ikke lært mig at tænke i disse baner før, eller blot har stillet mig spørgsmålet:

Hvad vil du lave, hvis du ikke fik penge for det?

Spørgsmålet ramte mig fordi, at jeg altid havde forbundet arbejde med noget, som man var tvunget til for at tjene penge. Sindet begydete nu at åbenbarer muligheder. Løsninger på hvordan jeg kunne inddrage mine største interesser i mit arbejde. Jeg fik efter et par dage en større fornemmel af mit arbejdesliv og karierreforløb – og kunne nu se, at mit arbejde bidragede til den udvikling, som jeg skulle igennem. Jeg tænker i dag, at mit arbejde er træning i de decipliner, som om et par år er en realisering af min drøm.

Det kan godt være, at du skal have spørgsmålet formuleret på en anden måde, for at det rammer dig ligesom det ramte mig. – Her er et par alternativer.

–          Hvad vil du gøre hvad du var sikker på at det lykkes
–          Hvad vil du lave, hvis du var garanteret din løn resten af livet
–          Hvad du lave, hvis du skulle gøre det gratis
–          Hvornår oplever du størst tilfredsstillelse
–          Hvad vil du betale for, for at få lov til at gøre det

Du har sikket allerede regnet syntaxen ud i disse spørgsmål. Spørgsmålet er rettet mod fremtiden, og mod at skabe muligheder. Med det rette spørgsmål, åbner du en helt ny verden af muligheder og får adgang til løsninger, der ligger udenfor de rammer, som du dagligt tænker i.

Spørgsmålet er positivt. Det vil sige, at sindet nu får et fokus på alle de ting, som du allerede gør i dag, og som du faktisk er glad for, og med dette fokus, vil du hver dag glæde dig over dit liv.

Brug spørgsmål til at få mere indhold og mening i dit liv. Har du overvejet følgende områder?

  • Arbejde
  • Familie
  • Fritid
  • Socialt
  • Spitituelt
  • Personligt
  • Økonomisk

Du kan nemlig leve et liv, der emmer af formål og mening.

Lykken er at være lykkelig

Kimen til denne forståelse kommer fra en af læresætningerne i Zen. ”Belønningen findes ikke i resultatet men i processen”. Jeg har i de ting jeg har jagtet været meget fokuseret på resultatetat. Med dette perspektiv taget livet en drejning med meget utilfreds indhold.

Eksempelvis. Jeg ønsket mig en ny computer. I det øjeblik som jeg får ønsket bliver jeg opmærksom, på at jeg har et ønske, som ikke er dækket, og derfor opstår der utilfredshed i mit sind. Denne utilfredshed er tilstæde indtil den dag jeg køber computeren. Så er jeg tilfreds i nogle dage, og pludselig er der et nyt ønske – en fladskærm. Igen en erkendes af, at ønsket ikke kunne opfyldes  og, utilfredsheden sænkede sig igen ned over sindet.

På den måde nedsænker livet sig ned i en tilstand af utilfredshed, hvor vi i 99 dage er utilfreds med, at vores ønsker ikke er indfriet, og 1 dag hvor vi kan glæde os over resultatet, indtil vi starter forfra med et nyt ønske. Med denne forberedelse, hvor vi i 99 dage har været utilfreds, er det svært at ændre sindstilstand og pludselig være lykkeligt.

På et niveau har vi allerede skabt resultatet ved forestillingen om, hvordan livet vil være, når ønsket er opfyldt. Fra dette øjeblik eksisterer resultat inde i vores sind, men har endnu ikke materialiseret sig. I 99 dage fylder vi denne forestilling med utilfredshed – ikke så mærkeligt, at vi oplever skuffelse, når resultatet endelig indfinder sig.

Straks begynder vi at lede efter nye ting, så vi kan sige til os selv, at når dette er på plads – så vil jeg være lykkelig. Dette er desværre en forestilling som mange mennesker går med, at lykke er når en lang række ønsker der opfylds. – Og hvis man ikke er lykkelig, så er det fordi, at man mangler noget. F.eks. Nyt arbejde, flere rejser, større tv og en bedre bil.

Vi kan betragte mennesker, der har penge til straks at gå ud og opfylde deres ønsker, og som allerede har anskaffet sig alle de ting, som vi ønsker os – og meget mere til. Vores konklusion er, at de må være lykkelige

Men lykken finder vi ikke i materielopfyldelse af ønsker. Lykke kommer indefra. Det er en sindstilstand og en indstilling til livet. Den eneste måde at blive lykkelig på, er at leve lykkeligt. Fra det øjeblik, hvor vi har skabt forestillingen, skal vi være taknemlige over, at vi har muligheden for at arbejde på at materialiserer dette ønske. Vi skal glædes over, at vi har mulighed for at lave lige præcis det vi ønsker at lave.  At arbejde på at opfylde vores ønsker.

Dette giver endnu en erkendelse. ”Hvis vi ikke kan nyde processen, kan vi heller ikke nyde resultatet”.  Derfor handler det i mindre grand om hvilke ønsker vi har, men mere om måden vi arbejder på at opfylde vores ønsker. Kan vi gøre det med en lykkelig indstilling? – Det er ikke det vi gør, det er måden vi gør det på.

Atleten ser det ikke som noget stort offer eller noget der kræver meget disciplin at træne til OL, for ham er det blot at følge sit hjerte.
Når man lever i denne indstilling, at livet skal leves lykkeligt, for at være lykkeligt, så tiltrækker vi positive mennesker og positive oplevelser.

Bestemmer min skæbne min lykke?

Newton lærte os, at for enhver aktion, er der en lige så stor re-aktion. Denne universelle lov gælder også i den spirituelle verden. Alt hvad vi føler i dag er konsekvensen af en aktion tidligere i vores liv.

Det er ikke sikkert, at vi umiddelbart kan se det, da vores oplevelse af virkeligheden er begrænset til vores 5 sanser. Derfor har vi opfundet begreber som uheld, tilfældigheder, held og chancer.

Årsag og effekt giver os et fantastik redskab, men også et enormt ansvar, for vores liv. Vi kan sætte forskellige begivenheder i bevægelse, som vil give os belønninger senere i livet, men oplever vi, at vi i perioder er ulykkelige, så er vi selv ansvarlige for det. Vi oplever nu reaktionen fra fortidens begivenheder.

Dette giver illusionen af, at vi lever efter en skæbne, som er bestemt for os.  Virkeligheden er, at enhver smerte, som vi oplever her i livet, har vi selv påkaldt os. Når nogle mennesker syntes, at få serveret alt på et fad her i livet, mens andre slås med den ene ulykke efter den anden. Så er det nærmere, at disse mennesker har en vane med at træffe gode eller dårlige beslutninger.

Du er selv herre over dit liv

En vigtig erkendelse for mig, og som har taget lang tid om at rodfæste sig er, at jeg selv er herre over mit liv. Jeg har ofte følt, at begivenheder og andre mennesker har skubbet mig i en retning og livet var som en flod, og at jeg bare flød med strømmen, og nogle gange måtte kæmpe hårdt for at holde hovedet oven vande. Alt for udmattet til at fokuserer på hvilken retning floden løb og hvad der ventede forude.

Jeg er nået til den erkendelse, at hvor jeg er i dag ikke er resultatet af disse mennesker og omstændigheder jeg har mødt på min vej, men de valg, som jeg har truffet.

Denne indsigt giver et stort ansvar, for på den måde bliver jeg bevidst om, at de valg jeg træffer i dag har betydning for, hvordan jeg skal leve i morgen – i næste uge og resten af livet.

Jeg blev klar over, at jeg ikke har nogen plan at træffe disse valg ud fra. Jeg er blot styret at de følelser, der dominerer mit sind i det øjeblikket, og som en dag kan være negative og andre dage positive. Jeg bliver bevidst om, at et liv med beslutninger truffet i negative sindstilstand kun vil give et liv i modgang og indeholde nederlag.

Det hele er således tilbage ved, at mit liv bliver nøjagtigt som jeg forestiller mig, at det vil blive. Tanker bliver til følelser, følelser bliver til reaktioner på begivenheder. Dette giver resultaterne, som vi definerer som vores liv.

Jeg forstår pludselig, hvorfor at perioder af mit liv har føltes som en tur ned af en vild flod. Jeg havde ikke nogen fornemmelse for hvilken retning jeg ville, og mine beslutninger var kun taget men en kort horisont og uden hensyn til hvad det vil bringe mig af muligheder i fremtiden.

Nu forstår jeg vigtigheden af at have en klar vision af, hvad jeg vil have ud af livet. Det er den, der skal væres styrende, når jeg skal tage beslutninger: Den skal være den sikre klippe, hvor jeg kan finde fodfæste og tage bestik af verden for at sætte ud med den kurs, som er bedst for mig.

Jagten på lykke giver spirituel udvikling

Jeg har tit oplevet, at jeg brændende ønskede mig en ny computer, fladskærms tv, starte mit eget firma, men hver gang jeg realiserede en af disse ønsker, så voksede min fortvivlelse. Hvorfor blev jeg ikke lykkeligere.

Denne spiral af begær for materielle ting føles som om, at den er ved at æde mig op indefra, og jeg er nu standset op og erkender, at selv om jeg har arbejdet så hårdt og anskaffet mig alle disse ting, så er jeg ikke blevet lykkelig –  jeg oplever der imod dyb fortvivlelse.

Jeg er nået til den erkendelse, at kun ved at praktisere mit spirituelle liv, vil jeg kunne finde min vej og formål i livet, og på den måde finde sand lykke. Vi er alle fristet til at acceptere materielle definitioner af lykke. Hvor mange penge man tjener og hvor stort hus man bor i eller hvor betydningsfuldt et job man besidder.

Jeg tror på at lykke kommer indefra, og kan ikke skabes med materielle ting. Vi oplever selvfølgelig umiddelbar tilfredsstillelse, når vi får stillet et behov. – Men straks opstår det et nyt begær og mere vil have mere.

Hvorfor har jeg ikke set, at jeg levede mit liv efter en forkert strategi?
Er der ikke nogen der kender sandheden bag sand lykke?
– og hvorfor er der ikke nogen, der har fortalt mig sandheden og vist mig vejen?

Jeg føler det nu som min pligt at søge sand lykke og ikke materiel tilfredsstillelse. Jeg ønsker at skabe nogle ændringer i mit liv, så jeg kan leve i overensstemmelse med det, der er mit kald/vej/karma i livet.   Jeg erkender, at i min jagt efter materiel lykke, så har jeg forsømt det spirituelle liv.

Jeg mangler at finde et kald, som kan gøre mig lykkelig og give mig en fornemmelse af formål i livet. Jeg erkender, at ved at spørge i min omgangskreds, så vil jeg ikke få de svar jeg søger. Alt for mange er forblindet af den synsvinkel, at lykke defineres gennem penge, præstige og materie overflod.

Vejen til lykke er at lære MIG SELV AT KENDE.

Gøre alle de stemmer tavse, der taler inde i mit sind, og lytte til min sjæl. For der tror jeg på, at her vil jeg kunne få de svar, som er rigtige for mig.

Her starter min rejse med spirituel udvikling?