liv – Brian Kristiansen

Pyt med sandslottet

Det er ferie. Det er en dejlig dag på Tenerife, og hele familien er taget på stranden. Her fik jeg en indsigt on livet, ved at betragte min søn.

Vi var igang med at bygge et sandslot. Jeg havde en ide om, at den skulle bygges ved at fylde vore medbragte spand med sand, klappe sandet fast, for så at vende spanden på hoved, og sætte nogle fine tårne i sand.

Men trods mine mange forsøg på forklare planen og visionen om et stort flot sandslot, så var det meget sjovere for min søn, at trampe på mine fine tårne.

Her på stranden, er det som voksen nemt nok at sige pyt med sandslottet. Det handler om, at vi skal have det sjovt. Det er ferie, og vi har kun 7 dage, så vi skal have det bedste ud af hver dag. Så sandslottet blev forvandlet til et stort hul, og legen gik i stedet ud på at hopper over, i, og rundt om hullet.

En fantastisk dag, hvor jeg kunne se min søn stråle af glæde og begejstring.

Men hvilken indsigt gav det så om livet?

Livet handler om at have det sjovt. Livet er kort, dage er dyrebare, så det handler ikke om at bygge sandslotte, virksomheder, karriere eller samle materielle goder.

Vi har i virkeligheden slet ikke brug for mange af de sandslotte som vi forsøger at bygge. Vi er fanget i et stressede spil om at bygge størst, flest og generelt mere, mere, mere. Vi har helt glemt at vi faktisk kan have det meget sjovere med mindre…

Drop forestillingen om et perfekt liv…

Måske skal du opgive dine forestiller om sandslotte og bare grave huller…

Det handler om at kunne give helt slip. Droppe alle forestillinger om opskriften på lykke, det perfekte liv og alle andres mening om, hvordan vi bør leve livet.

Når vi giver slip på os selv, så er vi fleksible nok til at kunne ændre vore opfattelse af livets begivenheder, og det giver plads til at lykken kan strømme ind på måder, der allerede er mulige nu.

Måske er lykken bare gemt bag et slør af dine egne overbevisninger, og venter på, at du tager del i legen i stedet for et insisterer på, at der kun er En rigtig måde at leve livet på.

Stop med at jage lykken

Måske skal du slet ikke bygge sandslotte på stranden. Måske skal du ikke grave huller – måske skal du i dag bare løbe om kap i sandet.

Vores hjerne er indrettet til at kunne tænke tanker om fremtiden. Vi kan faktisk tænke rigtig mange tanker om fremtiden, fortiden og endda tanker om tanker. Vi kan faktisk forsvinde så langt væk i vores tanker, at vi slet ikke opdager, at vi er på stranden.

Særligt er vi optaget af tanker om, hvordan vi kan blive mere lykkelige. Men paradokset er, at jo mere vi tænker over det, jo mere ulykkelige bliver vi, for selve tanken fortæller os, at vi endnu ikke har fundet lykken.

Så løsningen jeg opdagede på stranden er, tænk mindre, være mere spontan og grib alle muligheder for leg.

Så konklusionen er:

Hvis vi kan betragte vores liv lidt som en ferie, sige pyt til alle vore planer og bare få det bedste ud af hver dag. Så får vi en god ferie – måske er det også samme måde, at vi kan få mere lykke ind i vores liv…

Personal Power

Tak til Tony Robbins, Personal Power, for inspiration til denne artikel.

Kvaliteten af dit liv afhænger af, hvordan du styre din indre dialog. Det er ikke hvad der sker dig, der er afgørende. Det er hvordan du integrerer begivenhederne i dit liv – der er afgørende.

Hvordan du tænker og taler til dig selv er ret afgørende for, hvordan dit liv vil blive. Hvor meget medgang og succes du vil opleve. Hvilke relationer du får. Hvilket arbejde du får succes med, og hvor gode rammer du skaber for dig selv og din familien.

Hvis du vil ændre noget i dit liv, så er det ikke dit arbejde, din chef eller din parter du skal starte med. Det er dig selv. Hvis noget skal blive bedre, så start med at gøre dig selv bedre.

Der findes ikke fejl, kun erfaringer.
Du lærer fra hver erfaring du får.
Så tag action, skab forandringer
og få nye erfaringer til at forbedre dit liv

Du er ansvarlig for dit liv. Alt hvad der sker er en konsekvens af dine tanker, følelser og valg.

7 trin til PERSONAL POWER

Passion

Hvad får dig op af sengen om morgen og får dig i virkelig begejstret.
Det skal være en passion og en urokkelig tro på at den fremtid du ønsker ligger på din vej.

Energi

Du får energi fra motion, kost og et roligt sind.

Evner

Evnen til at beskrive præcis hvad du vil have. Evnen se præcis hvad andre har brug, og hvordan for og opfylde det. Din evnen til at kontrollerer og manipulerer dine egne tanker.

Modellering

Find ud af hvad der gør for at andre får succes. Du kan duplikerer ethvert menneske, der gør noget ekstraordinært. Lær at gøre som de gør – lad som om du allerede er i mål. ”Fake it till you make it”.

Værdier

Du skal være klar over hvad dine prioriterer er i livet. Dine værdier skal arbejde samme og støtte dig i at nå dine drømme. Dine værdier må ikke modarbejde eller endnu være direkte saboterer dine drømme.

Du skal altid handle ud fra det, som du føler der er sandt. Din integritet. Dine værdier!

Overbevisninger

Samle på succeser, der først virker umulige for dig. Det giver dig kraften til at skabe endnu mere power til at skabe de resultater du ønsker. Noter dem gerne ned på en note i den telefon. Så er den altid lige ved hånden, og kan hente energi ved at læse og minde dine succes.

Tro på at det du drømmer om, at det er muligt for dig

Strategi

Det er ofte ikke intelligent, talent eller noget andet der giver dem succes. Det er evnen til at skride til handling, der er den væsentligste årsag til at få succes. Det skal du have en strategi og en plan for, at du tager den action der skal til, for du skaber det du drømmer om.

Du skal tage action altid – indtil du får succes.
Succes handler om hvor meget action du kan tage.

Du skal første committe dig til noget der virker usandsynligt. Gerne til mennesker, der hænger dig op til det. Gør som dem, der allerede får de resultater du ønsker.

Hvis frygt eller noget andet holder dig tilbage, så:

Fake it, til you make it!

Få mere psykisk energi

Hver gang du beskæftiger sindet med kontrol, så modarbejder du dig selv på et spirituelt plan. Livet er ment til at være let og ubesværet og hver gang du udøver kontrol over sit eget liv, så fryser din spirituelle energi.

Når du beskæftiger sindet med dit liv som eks. Hvor meget du SKAL træne, hvor lidt du SKAL spise, og hvad du SKAL gøre for at være godt nok, så sker der noget med din psykiske energi.

Sæt sig selv fri – dyrk ikke prestige, magt, status, penge og karrierer. Det er egoistiske mål og du sætter dig selv i en spiral, der tager mere og mere på din energi, og ligegyldig hvor meget du opnår – så vil det stadig føles tomt. Energien flyder ikke længere og du oplever at få mindre og minder overskud, fordi der ikke kommer ny energi til dig. Det er fordi, at dit fokus har været på kontrol og selviske mål.

Brug i stedet din energi på kærlighed, forståelse og opmærksomhed på andre mennesker

Det er meningen af energi skal cirkulere. Du skal give energi til andre og ved at gøre det, så får du selv mere energi tilbage.

Du vil opdage, at det på magisk vis drager mennesker til dig, og de trives i dit nærværd. Du vil få et stærkt center, som ikke lader sig slå ud af andres mennesker forsøg på at måle dig på ikke menneskelige egenskaber.

Du vil i stedet få adgang til en evig kilde af energi, dit liv vil emme af formål, og skaberens virke vil flyde gennem dig.

Mandens guide til parforhold

Noter fra bogen: DEN MASKULINE MAND, skrevet af David Deida.

Bogen er et anderledes syn på hvad det betyder at være mand i dag såvel som en praktisk guide til at leve et kompromisløst autentisk maskulint liv, ved at slappe af og være sig selv.

Elsk ikke din kvinde for højt

Hvis manden ønsker kvinden mere end kvinden ønsker manden, så er det slut. Når først kvinden føler at du har mere brug for hende, end hun har for dig, så mister hun tilliden til din mandlige kærne.

Mandens behov for hendes kærlighed er udtryk for, at hans kvindelige side er stærkere end hendes, og det ikke giver hende mulighed for at overgive sig selv til en stærk mand. I stedet føler hun, at hendes mand er en tøs, og sådan en mand respekterer hun ikke. Hun vil selv udvikle en stor mandlig energi, for at kompensere for manden manglede energi. Styre og kommanderer og blive frastødt af mandens svaghed.

At leve i sådan et forhold er kun at straffe dig selv..

Manden skal have en mission der er vigtiger end kvinden

Kvinden vil gerne have en stærk mand. En stærk mand har en mission i livet der er vigtigere en kvinden. Kvinden vil hele tiden teste hvor stærk hendes mand er. Kan hun manipulerer og ændre hans valg. Vil hun kunne få ham til at skifte mening og føje hende.

Hvis en mand gør det, så viser han, at kærlighed til kvinden er stærkere end hans mandlige kærne. Han er således en tøs. Han fratager samtidig noget kvindelig essens fra kvindes, der må kompenserer manglen på en stærk mand ved selv at udvikle mandlige energi. Det er en udvikling der ender med at sætte manden ud af kurs og dræber kærligheden.

Vis ved enhver lejlighed din kvinde, at du er en stærk mand.

Manden skal sørge for den åndeligeudvikling i parforholdet

Hvordan I skal udvikle jer sammen uden at fryse fast i middelmådighed og fastlåses i hverdagens trivialiteter. Hvad er meningen med det hele og hvordan finder i lykken sammen. Når manden bliver overbelastet på arbejdes, så vil kvinden undre sig: ”Er det her alt, hvad han har at byde på?”. ”Har han ikke højere mål i livet for sin mandelige energi og udvikling end at arbejde?”. Kvinden vil ikke lade sig stille tilfreds med en mand der ikke altid tilstræber at nå sit højeste potentiale.

Kvinder skal ankerkendes hverdag og altid

Kvinder trives og udvikles med ros og anerkendelse. Hvis du ønsker din kvinde mere sex’et, så ros hende for det, og hun udvikler sig mere i den retning. Vis din værdsættelse flere gange dagligt. Det er den måde, at en kvinde vokser. Værdsættelse virker, oplysninger gør ikke.

Det er mandes opgave at tage kontrol

Du er nød til at spille din mandlige pol, hvis du gerne vil have din kvinde til at spille den kvindelige pol. Det en kvinde ønsker allermest er, at kunne overlade styringen til manden med tillid om at han selv kan regne ud hvad hun har brug for. At hun kan stole på mandens styring, at han har tænkt på alt.

Kvindes humør skifter som vejret

Kvinders humør svinger, og sammen med deres humør, så ændres deres syn på verden og deres partner. Kvinden vil altid tale ud fra hendes humør lige nu, og ikke en generel overordnet logik. Derfor kan kvinden for manden fremstå ubeslutsom, omskiftelige og forvirrende.

Du bør lytte til din kvinde, men ikke bare følge hendes. Hendes prioriteter skifter med hendes humør. Den langsigtede plan og bevægelse skal manden tage ansvar for.

Gør ikke som kvinder siger

Det en kvinde siger, er ofte ikke det hun ønsker. Hun ønsker at mærke, at manden gør det rigtige, og ikke blot det, han bliver bedt om.

Tilliden og kærligheden kommer ikke af at gøre som hun siger, men at være en mand der kan gennemskue sin kvinde og gøre det hun virkelig har behov for…

Kvinden ønsker at slappe af og laden manden styre

Kvinden vil gerne at manden tager ansvar for retning i parforholdet og livet. Men hvis manden ikke ved hvad han vil, kan han ikke tage ansvaret, og så begynder kvinden at tage kontrollen, for så har hun ikke tillid til mandens styrring. Det at tage kontrollen og styre er en mandelig egenskab. Jo mere din kvinde tager kontrollen, jo mindre mand er du, og jo mindre spænding er der i parforholdet og dobbeltsengen.

Hvis du vil have din kvinde til at være kvinde, så befri hende for ansvartet. Men hvis du rummer den mindste usikkerhed, så vil din kvinde mærke der. Hun skal stole din styring i økonomi, hus, parforhold og dobbeltsengen, for at hun kan slappe af.

Kvinder tester deres mænd

Kvinden kan også finde på at køre et spil med sin mand. Hun vil føle en stærk mand ved at friste og trodse ham. Når kvinden klager og skælder ud. Så er det ofte ikke hendes konkrete klage du skal lytte efter. Find i stedt ud af, hvordan du kan vise hende en stærkere mand.

Kun hvis manden holder fast i sin sandhed og kerne, så føler hun en stærk mand. Hvis din kvinde elsker dig. Så vil hun afprøve dig hele livet, for at få den stærke mand frem og dels for at føle ham…

Argumenter aldrig med fortiden mod en kvinde..

Kvinder er fuld af følelser i øjeblikket og tillægger der for ikke historikken så stor betydning som en mand. Kommer du for sent til en aftale, så vil kvinden sige, at du altid kommer for sent, fordi den følelse fylder hende. Hos mænd er det mere historikken der fylder, og derfor reagerer mænd heller ikke så meget på nuets begivenheder. Det nytter ikke noget at dæmpe en kvindes vrede ved at henvise til historikken. Det der betyder noget er følelsen i øjeblikket. Dine tidligere succeser betyder ikke noget for hendes følelser lige nu. Det der virker bedst er at få hende til at skifte energi. Chorker hende med din kærlighed. Få hende til at smile og le… Så er den episode også fortid, og kvinden er fuld af nye følelser.

Manden må ikke lade sig påvirke af kvindens drama

Kvinder ønsker at afprøve deres mand. Evner han at rumme hende og alle hendes følelser. Elsker han hende når hun er urimelig og vred og beklager sig. Så længe kvinden ønsker sin mand, vil hun ikke stoppe med at afprøve ham. Hun vil føle hans styrke, integritet og sandheder. Hun ønsker at føle din frygtløse kærlighed. NÅR HENDES KNEB IKKE FORANDRE DIG, SÅ KAN HUN STOLE PÅ DIG OG OVERGIVE SIG TIL KÆRLIGHEDEN.

Kvinder ønsker en stærk mand

Din kvinde ønsker ikke dig som en middelmådig mand. Hun vil føle din styrke og at din lykke er uafhængig af hendes humør. Hun vil føle, at du er en sikker havn for hende. Du behøver ikke hendes anerkendelse for at være kærlig. Du er kærlig over for hende selv i stormvejr. Kvindens lykke ligger i at opleve mandens urokkelige kærligheden.

Sådan får du din kvinde til at skifte humør

En hørestående mand opfatter ikke en kvindes sindsstemninger som en forbandelse, men som en udfordring og kilde til morskab. Kild hende, løft hende og snor hende rundt. Dans en stammens for hende. Humor og fysisk kærlighed åbner hende bedre end noget andet. Væk hendes krop med din krop.

Kvinder skal ikke have løsninger – de skal have anderkendelse

Tal først med din kvinde om problemer, når der er etableret en kærligheds forbindelse. Analyse af problemer for at sætte mål og retning er for mænd, absolut ikke for kvinder. Kvinder er som havet, hvor følelserne er som bølger der skyller ind. At forstå og regne bølgerne ud giver ikke mening. Kun at rumme dem og erkende dem som en naturlig del af en kvindes essens. At begrænse dem og dæmme op for dem er at begrænse kundens essens og i sidste ende også hendes kærlighed.

Fortæl din kvinde når du er tilstede, mindst 30 minutter om dagen

Din kvinde er mere tilfreds med 30 minutters fuld og udelt opmærksomhed end en hel dag, hvor dine tanker og opmærksomhed er et andet sted. Den tid du bruger sammen med din kvinde bør være tid du virkelig ønsker at tilbringe sammen med hende mere end noget andet. Hvis der er noget du hellere vil foretage dig, så vil hun føle det, og I vil begge være utilfredse…

Manden skal kunne regne sin kvinde ud

Kvinder ønsker sig en mand der selv kan regne ud hvad de har behov for og trænger til. De ønsker sig ikke en mand der hele tiden spørger eller skal instrueres. Kvinden vil gerne kunne slappe og vide at manden har tænkt på alt. Kvinden vil gerne overraskes og føres et sted hen, ud og se verden.

En kvinde har brug for en mands bevidsthed

Kvinden ønsker at føle, at du er vedholden i din kærlighed, så selv hendes raseri ikke jager dig bort. Hver gang du trækker dig, når kvinden bliver vred, så oplever hun, at din mandelighed og kærlighed ikke er stærk nok til at håndterer hende. Hver hun er vred og hysterisk, så tester hun dig. Kan du håndter hende, og kan du rumme hende. Er du stærk nok til at overmande hende med din kærlighed, så hun bare kan give efter og lade kærligheden strømme.

Det er som om, at en kvinder altid vender tilbage til den energi, som manden har sværrest ved at håndterer. Hvis du ikke kan håndterer din kvindes vrede, så vil hun blive ved med at falde tilbage i den energi og teste dig igen. En hvilken som helst energi, som du ikke kan forvandle til kærlighed, vil hun blive ved med at vende tilbage til. Kvinden ønsker din bevidsthed klar stærk og fri, lige så meget som manden ønsker kvindens skønhed, udstrålinger og frugtbarhed.

Hvad er Egoet

Læs med her og forstå forskellen mellem din mentale og spirituelle identitet, og hvorfor du skal arbejde med begge sider af din identitet.

Egoet er din mentale identitet. Den er altid til stede og den træder aldrig tilbage. Den er sat i verden for at hjælpe dig, men den er også samtidig et filter, der ligger mellem din indre og ydre virkelighed. Egoet hjælper dig til at fungerer i den yder verden. Egoet er bare ikke så godt informeret, så derfor gør den os engang imellem en bjørnetjeneste.

Du høre hele tiden Egoet snakke til dig: hvorfor sagde jeg det. Hvad tænker de nu om mig, gjorde jeg det nu godt nok, hvorfor får de andre mere i løn end mig, hvad sker der hvis jeg ikke får løn forhøjelse, bare de ikke opdager at jeg…

Egoet giver aldrig op og er der altid for at fortælle, hvordan du kan gøre det bedre, eller hvad du burde at have gjort. Du har brug for dit ego, når du vil have ting til at ske i den ydre verden. Den hjælper dig med at navigere i forhold til din indre verden af behov, ønsker, længsel, frustration og måske angst.

Det er egoet, der lærer dig at fungere i den fysiske verden. Den udvikler dine færdigheder og selvtillid til at udfylde din rolle. Alligevel mangler der en grundliggende følelse af selvværd. At kende sig selv og hvile i den ro, der er ved bare at være sig selv. Selvværd kommer ikke fra egoet, men fra kontakten med din spirituelle identiet.

I din spirituelle udvikling skal du ikke bruge egoet til at skabe løsninger og fremdrift. Du skal bruge egoet til at søge forståelse for hvad der sker i din indre verden.

– Hvorfor gør egoet mig opmærksom på dette tema i mit liv

I sidste ende er det egoets formål at udvikle dig til den bedste version af dig selv. Du skal søge at forstå dit ego, og hvad egoet fortæller dig om din spirituelle identiet. Egoet smelter først væk i det øjeblik når alt er perfekt. Det sker i det øjeblik at du lever i overensstemmelse med dit sande selv – Din spirituelle identitet!

Det er på tide at stoppe op og mærke efter.
– Hvem er du?
– Lever du i overensstemmelse med den, du i virkeligheden er?
– lever du i overensstemmelse med din drøm
– er du lykkelig og er dit fyldstgørende
– lever du den bedst mulige version af dig selv

At vælge sig selv

Hele Søren Kierkegaards tænkning handler om at finde ud af, hvad det vil sige at være menneske. Det handler ikke om, at du skal finde dig selv. Det handler om at du skal vælge dig selv, for at du kan blive dig selv.

Dit selv bliver dannet gennem de valg du træffer i livet. Både de valg du er stolte af, og som førte noget positivt med sig, men også de valg, som du er mindre stolt af. Alle de valg, som du ikke tillægger nogen betydning, de influerer også hvor du er i dag, og hvem du er.

Det handler om at træffe valg og tage ansvar for de valg, man træffer

Mennesket skaber sin egen tilværelse, altså sin egen eksistens og identitet, igennem valg og handling.

Hvert valg er med til at skabe og forme ens eksistens og identitet. Det er således op til den enkelte at skabe sit liv ud fra, hvad der er sandheden for vedkommende. Man er selv ansvarlig for hvert et valg, man tager; et forkert valg er kun din egen skyld. Hverken ens opvækst, samfundsforholdene eller andre ydre ting kan bære skylden for dine valg.

Det er dine valg, der former dig som person, og dine valg bringer dig til en platform, hvorfra alle fremtidige valg bliver truffet. Når du skal finde dig selv, så er det i virkeligheden en søgen efter den platform, som dine valg har bragt dig til. Det er definition på hvem du er – det er den historie du kan fortælle om dig selv. På den måde, så søger vi at finde tilbage til de valg, som vi føler har defineret os, og som begrunder og sandsynliggør den historie, som vi gerne vil fortælle om os selv.

Livet må leves forlands, men forstås baglands

Meningen med tilværelsen kan kun skabes som følge af de valg, vi træffer. Denne mening er til hver en tid subjektiv og ofte midlertidig og ustabil. Det forhold, at der ikke eksisterer en objektiv sandhed eller mening med livet, gør folk bange og angste. Den eneste måde at overvinde den angst på er ved at vælge, da man dermed skaber mening med sin tilværelse.

Kierkegaard beskriver kaldet som individets trang til at finde sit eget unikke selv, for der igennem at finde Gud. Meningen med livet er ikke noget man kan ræsonnere sig frem til. Det er en erkendelse det enkle individ selv må opnå.

Når du søger at finde dig selv, så har du faktisk uendelige mange mulige historier i de valg, som du har truffet gennem dit liv. Din livshistorie kan fortælles med dig som både taber, vinder, helt og skurk. – Det vigtigste er, at den historie du vælger at fortælle om dig selv, den bliver nemlig til din virkelighed. Det kommer til at virke som et filter, som du oplever verden i gennem og handler på. Så når du vælger dig selv, så gør dig umage i dit valg, for dit valg bestemmer alt om hvordan dit liv vil udforme sig.

Friheden og nødvendigheden for at vælge sig selv

Selvet udvikler sig hele tiden i en syntese mellem frihed og nødvendighed. Vi har friheden til at tage et valg om hvordan vi forsøger at håndterer nødvendigheder som livet har skabt os med. Det er f.eks personlige forhold som om man er mand, kvinde, klog, smuk, stærk, hurtig osv. Men også hvordan vi lever livet med de nødvendigheder som livet møder os med. Det er f.eks. søvn, mad, tryghed osv.

Det er menneskets natur at udvikle en bevidsthed der observerer, erkender og forholder sig til sig selv gennem vores valg i denne verden. Vi kan i modsætning til andre levende væsner se os selv udefra og dermed forholde os til, hvem vi er, og hvad vi gør. Derfor har vi den unikke gave, at vi kan vælge os selv.

Det er et fundament for at være et menneske at vælge sig selv. At blive bevist om sin sjæl, legeme og ånd. Bevidstløsheden er at lade sig franarre sit valg ved at følge det man bør og plejer og bare følger strømmen.

Du har et selv der kræver, at du erkender dig selv og vælger dig selv
– uden at miste dig selv.
Valget er dit.

Jedi krigernes 10 spirituelle øvelser

Star Wars filmen kom frem, da jeg var en lille dreng. Jeg var straks meget fascineret af filmens univers og de fantastiske filmeffekter og særligt heltene – Jedi krigerne. Her i mit voksenliv er Star Wars stadig en fantastisk film, men jeg er mere optaget af de spirituelle overbevisninger, som Jedi krigerne i filmen lever efter.

På min seneste rejse til USA blev jeg meget overrasket over at lære, at her i Guds eget land er den hurtigst voksende religion Jediisme. Altså den tro som Jedi krigerne praktiserer i Star Wars filmene. En tro der er baseret på ren fiktion – men principperne er alligevel ikke helt ukendt måske endda universelle.

I min researchs på nettet kom jeg forbi en hjemmeside, der har en oversigt over den grundlæggende lærdom i Jediisme. Jeg har her udvalgt og oversat 10 grundlæggende spirituelle øvelser, men undladt referencerne til filmens univers – (Jedi, The Force og The Dark Side). I stedet har jeg brugt hverdagsbegreber. Måske kan disse overbevisninger hjælpe dig med at leve et lykkeligere liv og i mere balance med dig selv.

Vær opmærksom på dine tanker
Det du oplever, bliver farvet af dine tanker mens du oplever det. En opleves kan være både god og dårlig. Vær derfor altid positiv i dine tanker og husk at tanker bliver ofte til selvopfyldende profetier.
Lev dit liv i nuet.
Vores sind interesserer sig ikke for nuet, men er mere optaget af at fortolke fortiden og planlægge fremtiden. Du må træne i at slippe fortidens bånd og bekymringer om fremtiden, for at lade sindet være tilstede og fuldt opmærksomt på nuet. Lev ikke i fortiden eller i bekymringer om fremtiden.
Oprethold et klart sind.
Vores sind kan blive rodet og inficeret af fremmede tanker og holdninger. Sindet skal derfor renses, så der kun er sunde tanker og holdninger, som du tillader at påvirke dit liv. Dette opnås gennem meditation, fordybelse og opmærksomhed på nuet.
Hav tillid til dine følelser og intuition.
Sindet synkroniserer sig med universet. Lad universets intention udtrykke sig gennem dig. Dine følelser er et kompas her i livet, og det er gennem dine følelser, at du er forbundet til andre mennesker og i sidste ende hele universet. Jo mere du er i kontakt med dine følelser, jo mere vil du kunne fornemme andre mennesker og verden omkring dig.
Vær opmærksomme på vrede, frygt, aggressivitet og had.
Hvis du fornemmer disse destruktive følelser, må du udrense dem fra dit sind. Disse følelser vil kun føre dig til lidelse. Du skal i stedet fylde dit sind med kærlighed og medfølelse og lade det smitte mennesker omkring dig.
Vær tålmodig.
I tålmodighedens lys tillader du dig selv at vælge det rigtige og ikke kun det umiddelbare tilfredsstillende. Når du mærker tvivl, så hav tillid til at den rigtige løsning vil vise sig med tiden.
Husk din træning
Det er lige så vigtigt at træne sindet og hjernen som kroppen. Det er med træning, at du kommer i kontakt med dit sande jeg, og kan leve i overensstemmelse med dit formål her i livet. Når verden udfordrer dig, så er det din træning, der har gjort dig stærk nok til at stå fast.
Der findes ikke tilfældigheder
Accepter at alt hvad der virker som tilfældige begivenheder, slet ikke er tilfældige begivenheder, men rummer en skjult mening for dig. Du har et formål her i livet, og det hvisker universet til dig. Det er kun med opmærksomhed på nuet og i et stille sind, at du kan høre det…
Mærk universets kraft i dig
Vær opmærksom på den energi der binder alle levende væsner sammen, og som gennemstrømmer hele universet. Træn din opmærksomhed på denne energi og lær at fornemme den i dig selv og verden omkring dig.
Beskyt balancen
Verden og universet er skabt i en fin balance. Menneskers frygt og grådighed truer denne balance, og truer med ufred. Det er kun gennem fred, forståelse og harmoni, at konflikter løses og balancen bevares.

Hvem er jeg – har jeg en sjæl?

Alle religioner anerkender, at der i mennesket bor en sjæl. En stille indre stemme, der taler til os fra et andet sted, end hvor vores daglige tankestrøm stammer fra. Den rummer ikke følelser eller logiske tankeprocesser. Det er en svag indskydelse, der nærmest drukner i vores tankestrøm.

Det er kun i stilhed, at vi kan lære vores sjæl at kende, og det er kun når vi søger den, at vi finder den.

Fastlåser vi os for meget i en fysisk virkelighed, så vil vi ikke få kontakt til den. Vi er nød til først at erkende, at der er mere til denne verden, end det vi kan se og røre ved.

Er jeg min krop?

Der er en verden udover denne, hvor alt bevidsthed er forbundet og udgår fra, og for et kort øjeblik tager den bolig i den samlig atomer, som du kalder for din krop. Men overvej dette… Er du den krop som, som du var som 5 årig? Nej, idag er der endnu mere masse i din krop, men er der noget tilbage af den krop du havde som 5 år?

Du har skiftet hår, hud og negle – og ligeså vel som du udskifter din ydre krop, så udskiftes din indre krop også. Din krop er alså en samlig tilfældige atomer, der i en tid er organiseret i din krop, for senere at forlade den igen, for at indgå i det store fysiske kredsløb.

Du ved du har en krop, men du kan identificerer dig med den – den er ikke dit sande jeg. Den er ikke en varig del af dig som både ung og gammel.

Men det er dine tanker. Du kan huke dit liv som 5 årige, og de følelser, der var forbundet med det. Du kan i tankerne spole tiden både frem og tibage i dine oplevelser. Dine tanker er en varige del af dig som både ung og gammel!

Er jeg mine tanker?

Men der er en bevidsthed, der kan iagttage vores krop og vores tanker. Det er en bevidsthed, der ligger over vores normale tankerprocesser.

Vi kan bekymre os rigtig meget om hverdagens små problemer, men når vi stopper op og stiller os selv spørgsmålet: er alle disse bekymringer ikke lidt ligegyldige? Hvem er det så der obsever disse tanker og vurder på dem, og ikke synes at de er vigtige for vores liv? Kan du så identificere dig med dine tanker, eller er dit sande jeg noget helt andet?

Dette er øvelsen og træningen frem til at finde din sjæl. Du skal grave dybere ind i dig selv end dine tanker. Du er mere end dine tanker – meget mere end du overhovedet kan forestille dig.

Hvem er jeg?

Så ofte du kan, så bliv bevist om dine tanker. Træk dig ud i den position, hvor du kan sige, at nu oplever jeg denne tanke. Nu oplever jeg denne følelse. Nu oplever jeg denne fornemmelse i kroppen.

Træn din bevidsthed til et højere niveau, hvor du er i kontakt med dit sande jeg. Så bliver du i stand til at besvare spørgsmålet: Hvem er jeg og findes der en sjæl?

100 tips til et lykkeligere liv

Den amerikanske forfatter og psykologi-professor, Sonja Lyubomirsky har gennem mange år studeret begrebet lykke, og det får hende til at smide den påstand på gaden. 50 procent af et menneskes lykkefølelse er medfødt – 10 procent afhænger af de ydre omstændigheder, mens de resterende 40 procent er noget, vi selv kan påvirke. Med andre ord: Vi kan påvirke os selv hen i retning af at blive mere lykkelig. Her er muligheden for at tage ansvar for din egen lykkefølelse med 100 tips til et lykkeligere liv.

Finde ud af, hvad der gør dig glad
Hvis du ikke er sikker på, hvad der virkelig gør dig glad, så eksperimenter med forskellige ting. Find ud af, hvad du nyder mest. Svarene kan overraske dig.
Følg dine passioner
Hvis du gør hvad du elsker at gøre, så vil du være yderst tilfreds med livet.
Tag dig tid til at nyde livet
I stedet for farende fra det ene til det andet, så gør hver ting langsomt, med mindfulness og lethed, og forsøge at være til stede i nuet. Og rigtig nyde, hvad det er du gør.
Har et mål
Prøv at vælge et mål, der virkelig betyder noget for dig og fokusere på det. Brug tid på at arbejde med at gennemføre det. Mål fører til lykke, hvis du gør fremskridt.
Hold et positivt fokus
Når der sker noget slemt for dig, så prøv ikke at fokusere på det. I stedet tage et minut til at tælle alle dine goder i livet.
Vis din taknemlighed
Tænk over hvad du har at være taknemmelige for, og tavst takke dem, der har gjort noget godt for dig.
Tænk i løsninger
I stedet for at tænke om problemer, så spørg, ” Nå, hvad er løsningen? ” Hvis du udvikler løsningsorienteret tænkning, vil du blive meget lykkeligere.
Accepter tingene som de er
Forsøg ikke at lave om på situationer og mennesker, det er en sikker vej til at blive ulykkelig, fordi vi kan ikke styre verden. Vi er nødt til at acceptere tingene som de er, og i stedet se indad og undersøge, hvad det er denne situation skal lære mig.
Omgiv dig med glade mennesker
Latter og glæde smitter, og hvis du er blandt mennesker der er glade, så vil det smitte af på dig.
Kom i flow
Der er en tilstand, der kendt som Flow, der er, når du helt mister dig selv i en opgave og glemme alt om verden omkring dig. Det fører til lykke, og produktivitet. Sætte dig op til det giv dig selv en udfordrende opgave og prøv at miste dig selv i denne opgave.
Motioner 30 minutter om dagen
Motion får kroppen til at frigive ”lykke stoffer” Bare en kort gåtur eller en fur i fitnesscenter kan løfte dit humør og reducere stress.
Lær noget nyt
Det er mærkeligt, hvordan mange af os er bange for at prøve nye ting. Men at lære nye færdigheder eller nye oplysninger er fantastik spændende og opløftende.
Ud i naturen.
En gåtur i skoven eller på stranden renser tankerne, får kroppen til at slappe af og løfter humøret.

Krigeren og offeret i livets cirkel!

Indiansk visdom lærer os om krigeren og offeret og at ”livet er en balanceakt”. Når livet er i balance, så kræver det ikke meget energi at fastholde dette punkt. Men når livet er ude af balance, så kræver det meget energi hele tiden korrigere for ubalance. Du er nød til at finde din indre kriger og kæmpe for at finde ind til balancen igen . Du kender det fra en basketbold, der snurrer rund på din finger. Når den er i balance, så er det let at holde bolden kørende, men når bolden er i ubalance, så kræver det meget energi ikke at tabe bolden.

Et liv i ballance

Sådan er livet også, og vi er ikke i tvivl, når vores liv er i balance. Vi kan mærke det både i vores omgivelser og føle det i vores indre. Vi er centret, lever i NU’et, vi føler stabilitet og sikkerhed – og vi har nemmere ved at holde vores kurs i livet.

Desværre er der mange mennesker, der møder livet ude af balance med sig selv. De skal bruge meget energi på at fordøje både fortid og fremtid – og de får en tendens til at reagere frygtsomt og voldsomt på livets udfordringer.

En cirklen er stærk, når den er hel, men de fleste har huller i deres cirkel og i stedet for at forsøge at reparer den, så har man en tendens til at bruge energi på at skjule hullerne og dække over egne fejl.

Det, der får de fleste til at sidde fast i livets cirkel er modstand mod forandring. De sidder fast i gamle overbevisninger og handlemønstre. Det er holdningen, der er altafgørende for, hvordan din cirkel har det.

Du kan være en kriger eller et offer

Der er grundlæggende 2 holdninger du kan tage:

1) Krigeren – Tager ansvar. Hvad kan jeg gøre for at ændre min situation til det bedre.

2) Offeret – Fralægger ansvar. Det er de andres skyld – jeg har ikke mulighed for at ændre min situation.

Den holdning du tager, vil diktere udfaldet af enhver oplevelse i dit liv. Hvis du vælger at skabe forandringer inde i dig selv, vil det påvirke hvordan du forholder dig til dig selv, andre og hele verden omkring dig.

Husk på, at enhver forandring i dit liv er en mulighed for vækst uanset hvor skræmmende den kan virke.

Udfordringen er nu at finde tilbage til, og ind i livets cirkel igen. Hvor er vi splittet? Hvor oplever vi at være adskilt fra vores inderste væsen, og hvorfor udfylder vi ikke vores fulde potentiale?

Vi må lære at identificere det, der ikke længere virker, og kun tage det med os på rejsen gennem livet, der fungerer for os – og det er ikke altid behageligt at konfrontere det, der ikke virker for os.

Vi skal bestræbe os på, at blive hele og velfungerende mennesker. Det er vi i en tilstand af ligevægt. Indianerne begynder med dem selv: ”Hvordan kan jeg tage det første skridt til at blive hel?” – og derefter begynder verden at ændre sig.

Kilde: Livets Cirkel, Hawk of the Yellow Wind