Det er ferie. Det er en dejlig dag på Tenerife, og hele familien er taget på stranden. Her fik jeg en indsigt on livet, ved at betragte min søn. Vi var igang med at bygge et sandslot. Jeg havde en ide om, at den skulle bygges ved at fylde vore medbragte spand med sand, klappe … Read more
Hver dag er der 35000 mennesker der sygemelder sig med stress. Danmark er det land i Europa der har størst problem med stress og flest mennesker kommer på førtidspension på grund af stress. Stress er den anden største post i EUs sundhedsbudget. Det er ikke lykkes at knække stresskurven i Danmark endnu. Skyldes stress individet … Read more
At hypnotisere sig selv er det letteste og mest naturlige i verden, og du gør det allerede.
Her er hvad jeg lærte af Henning Davernes bog, Find din gnist. Fra 2012. Hennings baggrund er i kampsport, og direkte influeret af Østens visdom og kampsportstradition.
Nuet er den eneste tid vi har at leve i. Mindfulness er at rette opmærksomheden mod nuet og mærke sig selv. Vi lever med autopiloten tændt og vores reaktioner og fortolkninger er ligesom at se en gammel film, som vi har set 1000 gange før. Alligevel er det den film , som vi bliver ved … Read more
Mindfulness træning er at lære sig selv bedre at kende ved at lytte indad til tanker, følelser og kroppen.
Hele Søren Kierkegaards tænkning handler om at finde ud af, hvad det vil sige at være menneske. Det handler ikke om, at du skal finde dig selv. Det handler om at du skal vælge dig selv, for at du kan blive dig selv.
Vores grundlæggende antagelser om os selv kan være som mentale fængsler. Eks. Jeg er ikke god nok! Vores mentale filtre former virkeligheden, så den passer til vores antagelser. Vi oplever det meste gennem et filter af gamle oplevelser – vi lever i en fantasi verden. Kun halvt bevidst.
Det er hjernen, der hjælper os med at tage sunde valg. En sund hjerne giver os evnen til at planlægge at gøre ting, som gøre os lykkeligere og sundere, f.eks. motionerer og spiser du sundt, så kan det betyde 14 år længere liv. Men et moderne liv slider rigtig meget på hjernen. Læs her, hvordan du … Read more
Selvet er bevidsthed. Bevidsthed om dig. Det er at tænke tanken: ”Der sagde jeg noget godt, der lavede jeg en fejl. ” Selvet kan observere sig selv, være tilstede og løbende evaluere og erkende sig selv. Balance Det er nødvendigt, at vi brænder for arbejdslivet – men samtidig må vi heller ikke brænde op. I … Read more