Tag: bevidsthed

Mindfulness i hverdagen

Nogle gange er livet ligesom at se en gammel film, som vi har set 1000 gange før. Alligevel er det den film, som vi bliver ved med at sætte på, når vi vågner og starter dagen. – Det er ”autopiloten”

Vi sidder fast i, at gentage vores handlinger og følelsesliv. Autopiloten har overtaget det meste af dagen og problemet er, at vi på den måde mister vores frie valg. Når vi lever med autopiloten tændt er vores reaktioner og fortolkninger af det vi oplever låst til det vi allerede kender. Når vi befinder os i en situation, så ser vi kun de problemer vi kender, og ikke de nye muligheder som byder sig.

Det er først når vi er bevidste om virkeligheden, at vi kan gøre noget ved den. Først der kan vi komme videre. Vi ser nye nuancer og valgmuligheder, og vi kan tage valg, som gør virkelige forandringer mulige.

Vi former vores liv med de valg vi tager. Men de valg vi tager uden at være bevidste vil livet forme os.

Når du kører på autopiloten, kan du lige så godt sætte et skilt i panden: ”Ikke til stede…” Mindfulness er en vej til, at få adgang til vores bevidsthed og se virkeligheden som den er.

Start din mindfuldness træning med følgende:

  1. Bliv bevidst om hvornår autopiloten er tændt og hvor meget af din dag.
  2. Hver gang du oplever at du køre på autopiloten, så bring din bevidsthed tilbage til nuet.
  3. Når du oplever at tænke på fremtiden eller fortiden, så bring din bevidsthed tilbage til nuet.
  4. Når du forsøger at sætte det du oplever i ”kasser”, så bliv bevidst om, at dette er en ny oplevelse, som du skal tage ind.
  5. Når du befinder sig i kendte situationer, så forsøg at finde nye måder at opleve og handle på.

Inspireret af bogen: Mindfulness i hverdagen

 

Hvem er jeg – har jeg en sjæl?

Alle religioner anerkender, at der i mennesket bor en sjæl. En stille indre stemme, der taler til os fra et andet sted, end hvor vores daglige tankestrøm stammer fra. Den rummer ikke følelser eller logiske tankeprocesser. Det er en svag indskydelse, der nærmest drukner i vores tankestrøm.

Det er kun i stilhed, at vi kan lære vores sjæl at kende, og det er kun når vi søger den, at vi finder den.

Fastlåser vi os for meget i en fysisk virkelighed, så vil vi ikke få kontakt til den.  Vi er nød til først at erkende, at der er mere til denne verden, end det vi kan se og røre ved.

Er jeg min krop?

Der er en verden udover denne, hvor alt bevidsthed er forbundet og udgår fra, og for et kort øjeblik tager den bolig i den samlig atomer, som du kalder for din krop. Men overvej dette… Er du den krop som, som du var som 5 årig? Nej, idag er der endnu mere masse i din krop, men er der noget tilbage af den krop du havde som 5 år?

Du har skiftet hår, hud og negle – og ligeså vel som du udskifter din ydre krop, så udskiftes din indre krop også. Din krop er alså en samlig tilfældige atomer, der i en tid er organiseret i din krop, for senere at forlade den igen, for at indgå i det store fysiske kredsløb.

Du ved du har en krop, men du kan identificerer dig med den – den er ikke dit sande jeg. Den er ikke en varig del af dig som både ung og gammel.

Men det er dine tanker. Du kan huke dit liv som 5 årige,  og de følelser, der var forbundet med det. Du kan i tankerne spole tiden både frem og tibage i dine oplevelser. Dine tanker er en varige del af dig som både ung og gammel!

Er jeg mine tanker?

Men der er en bevidsthed, der kan iagttage vores krop og vores tanker. Det er en bevidsthed, der ligger over vores normale tankerprocesser.

Vi kan bekymre os rigtig meget om hverdagens små problemer, men når vi stopper op og stiller os selv spørgsmålet: er alle disse bekymringer ikke lidt ligegyldige? Hvem er det så der obsever disse tanker og vurder på dem, og ikke synes at de er vigtige for vores liv? Kan du så identificere dig med dine tanker, eller er dit sande jeg noget helt andet?

Dette er øvelsen og træningen frem til at finde din sjæl. Du skal grave dybere ind i dig selv end dine tanker. Du er mere end dine tanker – meget mere end du overhovedet kan forestille dig.

Hvem er jeg?

Så ofte du kan, så bliv bevist om dine tanker. Træk dig ud i den position, hvor du kan sige, at nu oplever jeg denne tanke. Nu oplever jeg denne følelse. Nu oplever jeg denne fornemmelse i kroppen.

Træn din bevidsthed til et højere niveau, hvor du er i kontakt med dit sande jeg. Så bliver du i stand til at besvare spørgsmålet: Hvem er jeg og findes der en sjæl?