tankemønstre – Page 2 – Brian Kristiansen

Zen visdom

Min søgen efter visdom om livet har denne gang bragt mig i kontakt med Zen, og særligt bogen ” Vejen – Zen og Tao ” af Ole Nyborg. Jeg har oplevet en meget velskrevet bog, der inddrager mange kilder og koger det sammen med synspunkter fra både øst og vest. Her følger de vigtigste hovedpunkter om Zen og TAO, som de præsenteres i denne bog.

Verden er en indre konstruktion skabt i Sindet
Den vestlige kognitionspsykologi siger, at vore skemaer, som hører til vore tanker og følelser, men også til vore kroppe, muskler, holdning og bevægelser, styrer vores sansning, indkodning og hukommelse. Den samme tanke findes i Zen: – Vi er fortvivlede, fordi vi konsekvent vender hovedet den forkerte vej. – Hvis vi altid har næsen i jorden, så finder vi aldrig månen.

De ting, som vi oplever, er netop formet af vore skemaer. Vores oplevelse af virkeligheden er ikke et givet, objektivt faktum, men en indre konstruktion af verden der skabes i Sindet. Det er både Zen og den kognitive psykologi enige om. Vores tanker bliver til selvopfyldende profetier, og ofte er vores tanker bundet i en irrationel angst eller en uberettiget vrede over livets uretfærdighed. Alt dette kalder Zen for lidelsen, ”dukkha”. Den moderne kognitive terapis menneskeopfattelse og forklaring af vores lidelser svarer nøje til den klassiske opfattelse i Zen og Tao. Begge taler om, at vi bruger de forkerte landkort og databehandlingsregler, og at friheden ligger i at bryde med disse indgroede tankevaner.

Gør dig fri af sit eget sind
I de kinesiske skrifttegn betyder tegnet at se både at se, at se det hele fra en vis vinkel og derfor at have synspunkter, meninger eller fordomme. Da der bruges det samme skrifttegn bliver følgende sætning fra Hua-yen Sutraen et sandt paradoks: – Først når du ikke har nogen synspunkter, kan du se. Eller oversat direkte: – Først når du ikke kan se, kan du se. Det er vore meninger, synspunkter, ideologier og forventninger, som gør os nærsynede, blinde og døve.

Jo flere forskellige perspektiver, jeg kan se verden under, jo friere er jeg, og jo mere viden og forståelse har jeg om verden og mig selv. At være oplyst vil sige at kunne rumme og integrere mange vinkler og perspektiver. At tro at der kun er en sandhed og at jeg altid har ”ret”, er udtryk for lidelse og dumhed. Befrielsen ligger i at kunne se andres synspunkter. Når jeg ser det hele fra ”a point from no-where”, har jeg overskredet mine egne begrænsninger, og alt bliver muligt. I stedet for at opleve verden og mig selv gennem en ”tunnel vision” når jeg frem til en ”panoramisk” oplevelse, og helt bogstaveligt betyder, at jeg ser det hele på én gang (græsk: pan-orama).

Glem dine forventninger
Jeg må give slip på den luft, som jeg har i lungerne, ellers ville jeg dø. Når jeg med viljen prøver at holde fast, svarer det til, at jeg prøver at holde vejret: Jo mere jeg klemmer og knuger, jo værre går det. Eller: Det går netop som det skal!

Alle tings naturlige tilstand er netop denne ”flow”. Jeg oplever, hvordan jeg handler uden at anstrenge mig, uden at skulle bruge min vilje eller tvinge mig selv – uden hver dag at skulle overvinde mig selv. Jeg er blevet sat fri i forhold til mine gamle tvangshandlinger og gjort fri af selv-kontrol og selv-tvang.

Jeg giver slip på mine urealistiske forventninger, krav og ønsker til tilværelsen. Alle disse tanker lukker mig inde i selvødelæggende skemaer og spil. Ofte befinder vi os inde i programmer og situationer, som gør os til sikre tabere. Vi konstruerer bestemte sociale situationer, som kan bekræfte os i vores fordomme, og vi oplever virkeligheden forvrænget og selektivt, så vi bagefter husker det, som passer til vore indre skemaer og drejebøger.

Lær at give slip på tilværelsen
Vi skal leve i det, som man på tysk kalder Gelassenheit, d.v.s. være tålmodig, sindig, rolig, upåvirket, afspændt – og især: ubekymret.
At give slip sammenlignes i Zen med at være som den lodrette væg, som ingen ting kan sidde fast på, og som alting bare løber ned ad.
Den store japanske Zen-mester i 1200-tallet, Dogen, siger i en af hans prædikener, at hvis jeg bekymrer mig om, hvordan andre mennesker skal tro, mene eller reagere, fører jeg mig selv ind i en situation, hvor jeg ikke kan give slip på mig selv, hvor jeg er fængslet af mine egne fejltanker, og hvor jeg binder mig selv på arme og ben. Jeg skal ikke gribe ind i eller lade mig forstyrre af andre menneskers følelser, stemninger eller anskuelser. Jeg skal ikke tro, at jeg er verdens midtpunkt. Jeg skal ikke tro, at deres følelsessvingninger eller vrede er møntet på mig. Det, som de gør, gør de ikke imod mig. De gør det, fordi det er det, som de vil og skal.

Hav tillid til at verden er perfekt
TILLIDEN, som efter Zens opfattelse alle gode handlingers moder. Jeg kan have tillid til mig selv, verden og andre mennesker, og derfor kan jeg let og ubesværet give, give slip og give fra mig.

Ifølge Zen ”mangler” der aldrig noget. Selve begrebet ”mangle” (lige som et andet af vore yndlingsudtryk: ”problem”) er meningsløst: Verden er som den er og dermed færdig og fuldendt. Den indeholder ikke noget, som man kan kalde ”problemer” eller ”mangler”. Det er kun vores uperfekte sind, der ikke kan begribe det, men som vi bliver ældre, så vil vi forstå, at alt hvad vi har oplevet af modgang var nødvendigt for os. En lille spire mangler heller ikke noget, for af være en blomst?

Den kinesiske Zen-lærer Hui-neng sagde engang i 700-tallet: – Du skal kaste det sind bort, som finder fejl. Når dette sind er bortkastet, er alle dine problemer borte.

At være fleksibel
Du skal give efter, lige som bambus bøjer i vinden for ikke at knække, siger den kinesiske Zen Mester Hua. Hvis du er fleksibel, tænker du: Det, som sker, det sker og skal ske. Bambus forsøger ikke at stoppe vinden, eller er overbevist om at det er en ulykke der overgår dem. Intet er så føjeligt og bøjeligt i hele verden som vand, og Zen anviser, at man lige som vand skal opbygge en karakter der er blød, føjelig og bøjelig. Vandet flyder af sted i sit eget tempo og tilpasser sig enhver form: Hæld vandet i en rund skål, og det er rundt.

At være stiv, (ego-centreret) udelukker glæden fra livet. Vand – er frosset til is, og jeg er – på grund af min såkaldte individualitet og identitet – tillukket og afgrænset over for det og dem derude. Jeg lever fremmedgjort i en farlig, fjendtlig verden. Vand er uafgrænset og ikke-defineret og kan flyde sammen med vand og bagefter kan ingen skelne, hvorfra det kommer, men det frosne vand, isklumpen, er begrænset, alene, adskilt, ensom og sårbar: Vand kan ikke knække eller gå i stykker, men det kan isklumpen.

Psykoanalysen taler om den anale karakter, og f. eks. Erich Fromm har givet portrætter af denne type. Den anale er nærig, påholdende, reserveret, sparsommelig, et ene-menneske, som altid vil være 100 % sikker, og som aldrig vover det mindste
Den nyfødte baby er blød og føjelig, mens det døde menneske er hårdt og stift. At være stiv og ubøjelig, at holde på sin ret, at holde sig til sine sikre “erfaringer” uden at anfægte dem det mindste er alt sammen udtryk for det visne og det døde. At være i live er at være blød, blid og bøjelig.

Kend dine sande behov
Problemet er, at de fleste af vore såkaldte behov ikke er reelle, men symbolske, og symbolske behov kan ALDRIG mættes eller tilfredsstilles.

Kilde:
http://www.olenyborg.net

Lev i nuet!

Det er en misforståelse, at identificere sig selv med de tanker, der kører rundt i hovedet. Tankerne kan komme og gå og du kan endvidere selv bestemme, hvad du vil tænke på.

Du kan dagdrømme om en kærlighed, der kun eksisterer i dine tanker. Du kan slås med bekymringer om vanskelige situationer, som slet ikke har noget med virkeligheden at gøre. Dine tanker kan fylde dig med løgne, og dine tanker om andre mennesker kan få dig til at reagere meget uhensigtsmæssigt.

De lykkeligste øjeblikke i livet har du ikke tænkt dig frem til. De er kommet til dig, og du har været parat og taget imod dem med åbent hjerte og ladet følelserne skylle gennem dig. Træn dig selv i at leve i nuet og oplev hvor meget lykke der er i dit liv. Det er kun i nuet, at du kan være lykkelig.

Dine tanker er et slør

Når du bliver bevidst om, at dine tanker er et slør, der både skjuler og forvrænger den virkelige verden, så er du nød til at stille dig selv spørgsmålet: ”Hvad er det i mig, der kan observere mine egne tanker – og hvorfor kan jeg det?”. Der er en dimension i dig selv, der er observerende i forhold til dine tanker og dit liv.

Måske er det sådan, at den du virkeligheden er, ikke har noget med dine tanker at gøre? At dit sande JEG er meget større og ikke lader sig begrænse af den fysiske verden. Så bliver spørgsmålet til: ”Hvem er jeg i virkeligheden”. – Du kan betragte din krop med dit sind, men bag dit sind er der endnu en observatør, som kan betragte dine tanker med og det må være i dette perspektiv, at vi skal finde essensen af os selv. Alt andet er kun lag af former, som kan afklædes, ligesom under tøjet, har vi vores fysiske krop – og under vores tanker har vi endnu en form.

Det meste af tiden er det sindet, der snakker til sig selv.

Brokker sig over uforstående mennesker vi har mødt. Selvkritik over vores små fejl. Dette er et stadie af selvhypnose, der er meget skadelig for vores evne til at vokse og udvikle os spirituelt. Vi glemmer at være til stede i nuet og fjerner os dermed fra muligheden for at opleve lykke. Vi oplever det som at køre på autopilot, at vi ikke er til stede i os selv.

Nå vi møder andre mennesker, så bliver de sat i bokse efter, hvordan de passer i vores historie om os selv. Gør de mig mere spændende, er de en ven eller er de en fjende. I virkeligheden møder vi ikke andre mennesker, vi møder kun vores egne tankestrukturer.

Sjovt nok, er det på denne måde, at vi finder vores kæreste/kone og forelsker os – i os selv. I virkeligheden er disse mennesker spejle af vores egne tanker, så når vi oplever problemer med andre mennesker, så er det i virkeligheden konflikter, der opstår i vores egne tankemønstre.

Være til stede i nuet – lev i nuet!

Når vi bliver bevidste om dette, så kan vi også se, at mange mennesker går rundt som skygger af sig selv i tankernes vrangforestillinger om hvem de er, hvad de kan, og hvad de fortjener her i livet.

At være til stede er ikke at bruge sindet til sætte ting i kasser eller at benævne alt hvad vi ser. Jo mere vi tænker – jo mere fjerner vi os fra nuet. Vi kan sige, at vi tænker os selv ind i en drøm, vi oplever i virkeligheden ikke verden – men kun vores egne tanker om verden. Jo mere du er i kontakt med din indre stilhed, jo mere vil denne tankeproces aftage, og du kan være til stede i nuet.

Inspiration: Eckhart Tolle – The Power of Now

Blodsukkeret og hulemanden!

Har du nogensidne prøvet at gå ind i en butik og følt, at du ikke kan leve uden en cookie/ chokoladebar eller en anden lille godbid. Så kender du også den situation, som jeg havende i.

Jeg have være til morgen træning. – Fået sund morgenmad, og bagefter var vi ude for at gå en tur. Efter et par timer mærkede jeg sulten var på vej, og da vi endelig fandt en købmand, så var det som om, at jeg havde glemt alle mine ambitioner om at leve sundt og holde vægten. Da jeg kom hjem og gjorde staus, så have jeg købt: 2 pakker chokoladecookie, nutealla + hvid brød samt en kellogs fitness med chokolade til morgenmad dagen efter. – Jeg havde i øvrigt fortærret den første pakke chokoladecokkie på vej hjem, og det første jeg gjorde da jeg kom hjem, var at gå ombord i nuteallaen.

Skæbenen ville, at jeg samme eftermiddag fik svaret på denne adfærd i et foredrag – og svaret er blodsukkeret.

Dit niveau af blosukker er bestemende for hvordan du tænker. Er dit blodsukker nede i det røde felt (Det er for lavt og du har brug for at spise) så lukker hjernen ned for højere tankeprocesser. Hulemanden kommer op i os, og han vil have sukker her og nu. Hulemanden har lært hvilke fødevarer, der er hurtige til at få blodsukket op, men ikke klog nok til at vide hvilke fødevarer, der er sunde for os. Den information kommer et helt andet sted fra.

Her bagefter kan jeg godt grine af det billede, som jeg får af mig selv som en hulemand, der sidder og spiser chokoladecokkie i et forsøg på at få blodsukkert op igen. Hulemanden var dog klog nok til at tænke, at dette var da en farlig situation, så vi må hellere samle et lille forråd, så det ikke sker igen. Således er skabet nu fuldt med nutealla, chokolade morgenmad og chokoladecookie.

Den første indsigt, jeg fik den dag var:

Spis før du er sulten, og stop før du er mæt.

Når du ikke er sulten, så har du adgang til en højere form for tænkning i din hjerne, som vi lærte på evolutionsstadiget efter stenalderen. Lytter du til denne stemme, så vil du føle en lyst til at spise helt andre fødevarer. Det er specielt tydeligt, hvis du spiser fra en buffet med et godt udvalgt. Så er tallerken fuld af grønsager, grove fødevare, og meget lidt kød.

Denne form for spisning bygger en stærk krop, der kan blive sund og gammel. Kosten er fuld af viataminer, mineraler og anti-oxidanter. – Og lytter du til moderne kosteksperter, så bliver du rigtig stolt af dig selv.

Spis med samme regmæssighed som små børn.

Så kommer du aldrig ud i situationer, hvor du vækker din indre hulemand. Børn har ikke samme fornæmelse for sult som voksne, og de har heller ikke samme kapacitet i maven til at spise store måltider. Børn bør derfor spise 5-6 små måltider om dagen. Det glemmer vi bare, når vi bliver voksne.

Vi holder ædegille 3 gange om dagen, hvor vi propper os med mad, så vi kun lige kan trille hen på sofaen og ”slå mave” efter måltidet. Så er det hulemanden, der har været ved bordet igen! – Når der er mad, så spiser han som om, at der kan gå dage før han finder føde igen.

Det skyldes, at blodsukkert når at falde ned i rød zone før næste måltid. Spiser vi med samme regelmæssighed som børn, så kan vi holde blodsukkeret i gørnzone og lytte til vores højere tænkning i stedet.

Du spiser det, som du har i dit forråd

Når hulemanden har været på rov, og slæbt chokolade dit og dat med hjem, så er det svært ikke at gå i skabende et par timer efter. De fødevarer der hurtigt går i blodet har en forførende virkning på os. En lille smagsprøve kan vække vores hulemand igen, og du kommer først til dig selv igen, når posen er tom. Du skal bygge dit forråd mens du er mæt. Så kan du nemlig lytte til sunde tanker, som vil vælge nogle helt andre fødevarerer til dig. Lad aldrig hulemanden gå ind i en butik. Du ved, at den er gal, hvis du kommer ud med et eller andet i munden!

Byg et forråd af gode og sunde fødevarer, så hvis hulemanden alligevel slipper løs i skabene, så er det trods alt sundt mad, der kommer indenbords.

Hvad er hypnose?

Hypnose er en ændret mental tilstand. Tilsvarende oplever vi en ændret mental tilstand, når vi dagdrømmer eller drømmer om natten.

Det er ligesom at se en film, som man lever sig ind i. En sørgelig scenen gør dig trist. Men hvorfor blev du trist? Scenen var jo ikke virkelig, og den handlede ikke om dig.

Filmen er en ”forestilling om noget sørgeligt”. Denne forestilling blev absorberet af underbevidstheden, som skabte en ændret sindstilstand.

Denne oplevelse kan vi kalde hypnose. En forestilling der blev til virkelighed for dig i et kort øjeblik.

Hypnose er også en tilstand af stærk fokusering. Nogle gange er man så langt væk i tankerne, at man ”vågner” med et chok, når man parkerer bilen hjemme i indkørslen, og kan ikke huske køreturen hjem.

Det bevidste og ubevidste sind

Vi har et bevidst sind og et underbevidst sind. Det bevidste sind anvender logik. Den konkluderer, at 2 +2 = 4. Dit underbevidste sind er ikke bundet af logik. Her er 2 + 2 er lige hvad du ønsker.

I eksemplet med filmen glemte det bevidste sind den kendsgerning, vi kun oplever en kunstig virkelighed (en film). Til gengæld reagerede dit underbevidste sind på filmen, som var det virkelighed. Derfor kunne du føle dig trist, og få tåre i øjnene.

Det underbevidste sind er derfor i stand til at reagere på både direkte forslag (dine oplevelser) samt indirekte forslag (fra en film eller en hypnotisør).

Portvagten

Heldigvis er der en portvagt, som forslagene skal forbi, for at komme til underbevidstheden.

Du forventede, at filmen ville underholde dig, og at du ville drømme dig ind i handlingen. Derfor er ens niveau af forventninger en obligatorisk optakt til at opnå hypnose.

På grund af denne kendsgerning, kan ingen hypnotiseres mod deres vilje.

Det er ligegyldigt, om du tror på hypnose eller ej. Det virker for langt størstedelen, og anvendelse af klinisk hypnose er i dag en moderne videnskab. Det er et klart forstået fænomen, som primært anvendes til at fjerne uønskede vane og følelser som eks. tandlægeskræk.

Mange hypnotisører anvender også hypnose til at hjælpe deres klienter til at nå deres mål, og til at fremme en bedre mental sundhed. Hypnose, og dens anvendelse i klinisk terapi, er godkendt af anerkendt lægelige organisationer som American Medical Association samt American Psychological Association.

Hypnose teknikker

De mest almindelige metoder, der anvendes til at omgå det bevidste sind og give adgang til det underbevidste sind er:

Afslapning
Forvirring
Visualisering
Bøn
Meditation

Men husk, at den eneste person, der har myndighed og kompetence til at hypnotiser dig, – det er dig selv!

Hypnotisøren er blot en vejleder, og at det er dig, der sætter dig selv i en tilstand af hypnose. Hvis du gav dig selv de samme forslag, som en hypnotisør vil give dig, vil du også komme i hypnose.

Det er en stor misforståelse, at man er helt ”væk”, når man er i hypnose. Man kan nemt bruge sine sanser og bevæge kroppen. Og når man vil, så kan man bestemme sig for at åbne øjnene og gå ud af hypnosen.

En hypnotisk trance opleves dog som noget meget dejligt. Det er ligesom man ligger i sin seng lige før man vågner, man kan godt hører hvad der sker omkring en. – Man har bare ikke lyst til at stå op. Bare ligge og slappe af og lade hypnosen ske – ligesom en drøm…

Udnyt underbevidsthedens visdom

Newton fortæller om, hvordan han i en drøm fik kimen til at grundlægge den moderne videnskab. Lignende beretninger kender vi fra Mozart, der hørte en hel symfoni i et splitsekund.Når vi kigger ind i os selv, så har vi måske også selv oplevet denne form for visdom.

Jeg oplever det, når jeg har lagt mig til at sove, men der er en uro i kroppen, som om et eller andet trænger sig på. Så lukker jeg øjnene og med mit fokus lader jeg kroppen afspænde. I denne tilstand begynder, der at komme billeder i mit sind.

Først kan jeg mærke det underlag som jeg sidder på i drømmen, derefter kan jeg se de ting, som er i min umiddel bare nærhed og til sidst får jeg en oplevelse af, at være fuldstændig tilstede i denne drøm.

Drømmen er ligeså sart som en sæbeboble. Forsøger jeg at skubbe den i en bestemt retning med min bevidsthed, så springer boblen, og drømmen er væk. Jeg skal ligesom med en sæbebobbel, kun iagttage den.

I disse ”drømme” (Jeg er stadig vågen, men på et meget afslappet niveau) spørger jeg, “Hvad er det jeg har sværtt ved at se i mit liv lige nu”. Svart kommer ofte i form af symboler, som jeg skal fortolke. Budskabet bliver ikke sagt til mig, men pludselig er det i min bevidsthed, ved at analyser på de symboler, som jeg får for mit indre blik.

Jeg oplever denne visdom ligesom at få en spand kold vand i hovedet. Svaret er så soleklart og så enkelt, af jeg ikke kan betvivle dens sandhed. Ofte irriterer jeg mig over, at jeg ikke selv kunne indse det uden denne øvelse, men set i bakspejlet, er det mit ego, der har forhindret det. – Jeg har ikke villet indrømme, at jeg selv langt hen af vejen selv er skyld i de problemer, som jeg kæmper med.

Det er en gammel teknik som i forskellig form er blevet praktiseret i alle folkeslag og som i dag også praktiseres under meditation. Underbevidsheden er fuld af gode anvisninger og indsiget som kan tjene dig gennem livet. Du skal blot lære at lytte til dem.

Kærligheden i et lykkeligt parforhold

Kærligheden i et parforhold starter med fokus på glæden ved at finde en, der kan forstå os. – Vi har de samme mål, det samme syn på livet. – Vi glæder os over, at vi er ens, men der går ikke længe før, at denne forestilling går itu. Snart oplever vi forskellighed, at vi ikke forstår hinanden, at vi selv bliver misforstået og snart begynder vi at tvivle på kærligheden.

Alligevel er det vigtigt at huske på, at ægte kærlighed ikke er en simpel ligning, der kan løses med det rette ‘match’ eller den perfekte første date.

Ægte kærlighed er en proces – en rejse af at lære en anden person at kende, at acceptere dem for hvem de er, og at vokse sammen.

Denne proces kræver tid, tålmodighed, og ikke mindst, en vilje til at være sårbar.

Hvor blev kærligheden af?

Sådan er det med følelser. De kan komme og gå, og i mange kærlighedsforhold vil man opleve, at både elske og hade hinanden samme dag. Men bagefter hævder vi alligevel, at kærligheden har været der hele tiden. Dette skaber et forvirrede dilemma: Er kærligheden en følelse?

Hvis det er sandt, så må vi finde os i, at kærligheden kommer og går. At vi ikke kan være sikker på, at vores partner kan gengælde den, når vi selv føler kærligheden.

Hvis kærlighed ikke er en følelse, så kan vi måske se kærligheden som et bånd, der holder 2 mennesker sammen i et parforhold. De oplever sorg, angst, lykke og fortvivlelse, men kærligheden er uafhængig af følelserne.

Nogle skal endog først miste hinanden for at finde kærligheden, for de troede at det var en følelse – som de var på jagt efter og først i tilbageblikket indser de, at kærligheden allerede var i parforholdet.

Kærligheden er det bånd, der binder to mennesker sammen.

Og de lever lykkeligt til deres dages ende…

Sådan er budskaberne i alle eventyr, men dette har vi glemt som voksne. I dag tror vi på, at et lykkeligt parforhold er harmoni, fred og forsoning. Og vi oplever fortvivlelse over, at blive mødt med forskellighed, og konflikter.

Det er spændende at spørge, om det modsatte også kunne være sandt – at det er meningen, at et parforhold skal være fyldt med forskellighed og konflikter – og at det er kærlighed?

Det er gammel visdom, at det kun er gennem konflikter, at vi udvikler os. Foran vores eget spejlbillede bliver vi ikke bedre mennesker, men forfalder til vores egne dårlige vaner.

Hvis han dog bare kunne forså mig!

Denne forestilling giver problemer for mange parforhold, når de holder det som en facitliste. – At vi bør kunne forstå hinanden. Virkeligheden er, at de sundeste forhold er dem, hvor der er forskellighed. Fejlen opstår når manden og kvinden begynder at tænke, at det er den andens skyld, at vi har problemer. Det er en ond cirkel som splitter parforholdet.

Parforholdet er ikke styret fra hovedet og vores evne til at analyserer og fortolke, for så ville der ikke være konflikter. Vi ville forudse vores reaktioner og finde et kompromis med det samme. Parforholdet er heller ikke styret at følelserne, for vores ego tåler ikke at blive udfordret så meget, som det bliver i et parforhold. Så ville følelserne brænde af i os, og hver ville gå til sit i parforholdet.

En central del af søgningen efter ægte kærlighed er selvindsigt.

Forståelse af egne behov, ønsker og værdier er afgørende for at kunne genkende en partner, med hvem man kan dele en dyb og meningsfuld forbindelse. Det indebærer ofte en rejse ind i ens eget hjerte og sind, for at forstå hvad man virkelig søger i en partner, udover de overfladiske kriterier, som ofte fremhæves i datingverdenen.

Kun gennem udfordringer, får vi de bedste betingelser for at vokse os til hele mennesker.

Naturligvis kan man ikke diskutere ægte kærlighed uden også at nævne de udfordringer, der følger med. Ægte kærlighed er ikke blot rosenrøde dage; den indebærer også at navigere i konflikter, at håndtere forskelligheder, og at støtte hinanden gennem livets op- og nedture. Det kræver et engagement i at arbejde gennem problemer sammen, i stedet for at give op, når det første stormvejr rammer.

Kærligheden findes i sjælen

Men der er noget, der holder os sammen. Noget der ligger dybere end vores følelser og intellekt. Det er i vores sjæl, at vi skal søge efter kærligheden. Sjælen længes efter at blive forbundet med en anden sjæl, og det driver os til at søge en partner, og det er netop båndet mellem 2 sjæle, der holder os sammen.

En dybere spirituel forståelse af sjælen vil afsløre, at vi faktisk fødes med en halv sjæl, og at vi i parforholdet forener os og bliver til en hel sjæl. Derfor bliver båndet så stærkt. Men 2 sjæle forenes ikke i mødet, men gennem den udvikling et parforhold giver.

Hvad er det, du kan se, som er skjult for mig?

Kvinden besidder nogle egenskaber, som manden mangler, og ligeledes har manden egenskaber, som kvinden mangler. For at fortsætte metaforen med den halve sjæl, så svarer det til, at vi kun oplever verden halvt. Det er først i parforholdet, at vi kan opleve verden gennem en fuldkommen sjæl. Det er ligesom det menneske, der har gået rundt i sit hus hele livet, og først gennem sin partner finder ud af, at der er flere etager i huset. Manden kan kun se til højre og venstre, og kvinden kan kun se op og ned. Sammen åbner der sig en helt nu verden for dem. Dette billede viser med alt tydelighed, at en diskussion om at få ret uvæsentlig i betragtning af, hvor stor en verden er der åbner sig, når man i stedet spørger ”Hvad er det du kan se, som er skjult for mig?”

Er det muligt at finde ægte kærlighed?

Her skal vi udforske de mange facetter af ægte kærlighed. Hvad gør kærlighed ægte? Er det en følelse, en beslutning, en proces, eller måske en blanding af det hele? Hvordan kan vi skelne mellem flygtig forelskelse og varig kærlighed?

Følelser: Overvej hvem du føler dig mest naturligt tiltrukket af, ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og mentalt.
Fælles værdier og mål: Se på, hvem der deler dine kerneværdier og livsmål. Ligheder i disse områder kan føre til et stærkere og mere varigt forhold.
Kommunikation: Vurder, hvem du kommunikerer bedst med. God kommunikation er afgørende for forståelse og konfliktløsning i et forhold.
Kemi og kompatibilitet: Tænk over, hvem du har den bedste kemi med – hvem får dig til at føle dig godt tilpas, glad og værdsat.
Fremtidsvisioner: Overvej, hvis vision for fremtiden ligner din egen. Langsigtede relationer trives, når begge parter arbejder mod fælles mål.
Tillid og sikkerhed: Føl dig ud, hvem du stoler mest på og føler dig mest sikker med.
Personlig vækst: Overvej, hvem der støtter din personlige vækst og hvem du kan vokse sammen med.
Instinkt: Nogle gange er det vigtigt at lytte til din mavefornemmelse. Dit instinkt kan ofte fortælle dig meget.

Derudover spiller modet til at være ærlig og autentisk en væsentlig rolle. I en relation, hvor der ofte er et pres for at fremstå på en bestemt måde, kræver det mod at vise sin sande selv. Men det er netop denne ærlighed og autenticitet, der danner grundlaget for en dybere forbindelse.

Den moderne verden bestemt stiller hindringer på vejen til ægte kærlighed, men det er det ikke umuligt at finde den. Det kræver en dybere forståelse af sig selv og andre, modet til at være ærlig og sårbar, og en villighed til at se udover de overfladiske aspekter af romantik.

Ægte kærlighed findes ikke i hurtige løsninger eller perfekte scenarier, men i den langsomme, ofte udfordrende, men utroligt berigende proces med at bygge en dyb, meningsfuld forbindelse med en anden person.

Krigeren og offeret i livets cirkel!

Indiansk visdom lærer os om krigeren og offeret og at ”livet er en balanceakt”. Når livet er i balance, så kræver det ikke meget energi at fastholde dette punkt. Men når livet er ude af balance, så kræver det meget energi hele tiden korrigere for ubalance. Du er nød til at finde din indre kriger og kæmpe for at finde ind til balancen igen . Du kender det fra en basketbold, der snurrer rund på din finger. Når den er i balance, så er det let at holde bolden kørende, men når bolden er i ubalance, så kræver det meget energi ikke at tabe bolden.

Et liv i ballance

Sådan er livet også, og vi er ikke i tvivl, når vores liv er i balance. Vi kan mærke det både i vores omgivelser og føle det i vores indre. Vi er centret, lever i NU’et, vi føler stabilitet og sikkerhed – og vi har nemmere ved at holde vores kurs i livet.

Desværre er der mange mennesker, der møder livet ude af balance med sig selv. De skal bruge meget energi på at fordøje både fortid og fremtid – og de får en tendens til at reagere frygtsomt og voldsomt på livets udfordringer.

En cirklen er stærk, når den er hel, men de fleste har huller i deres cirkel og i stedet for at forsøge at reparer den, så har man en tendens til at bruge energi på at skjule hullerne og dække over egne fejl.

Det, der får de fleste til at sidde fast i livets cirkel er modstand mod forandring. De sidder fast i gamle overbevisninger og handlemønstre. Det er holdningen, der er altafgørende for, hvordan din cirkel har det.

Du kan være en kriger eller et offer

Der er grundlæggende 2 holdninger du kan tage:

1) Krigeren – Tager ansvar. Hvad kan jeg gøre for at ændre min situation til det bedre.

2) Offeret – Fralægger ansvar. Det er de andres skyld – jeg har ikke mulighed for at ændre min situation.

Den holdning du tager, vil diktere udfaldet af enhver oplevelse i dit liv. Hvis du vælger at skabe forandringer inde i dig selv, vil det påvirke hvordan du forholder dig til dig selv, andre og hele verden omkring dig.

Husk på, at enhver forandring i dit liv er en mulighed for vækst uanset hvor skræmmende den kan virke.

Udfordringen er nu at finde tilbage til, og ind i livets cirkel igen. Hvor er vi splittet? Hvor oplever vi at være adskilt fra vores inderste væsen, og hvorfor udfylder vi ikke vores fulde potentiale?

Vi må lære at identificere det, der ikke længere virker, og kun tage det med os på rejsen gennem livet, der fungerer for os – og det er ikke altid behageligt at konfrontere det, der ikke virker for os.

Vi skal bestræbe os på, at blive hele og velfungerende mennesker. Det er vi i en tilstand af ligevægt. Indianerne begynder med dem selv: ”Hvordan kan jeg tage det første skridt til at blive hel?” – og derefter begynder verden at ændre sig.

Kilde: Livets Cirkel, Hawk of the Yellow Wind

Lev i balance med dig selv

Når du lever i overensstemmelse med dit inderste væsen, så er livet let, tingene lykkes og du har succes med det du gør.

Denne beskrivelse får dig måske til at tænke på en, som du allerede kender – og det er bare endnu et bevis på, at det kan lade sig gøre at leve i balance med sig selv. Det er ikke fordi, at de er født under en heldig stjerne eller får hjælp fra en anden yder kraft, der hjælper dem gennem livet. Det hele kommer indefra.

Vågn op og bliv bevidst om din indre verden.

Det er et spørgsmål om, at man på et tidspunkt vågner op og indser, at man ikke lever i overensstemmelse med sine værdier. Dette sker typisk på et tidspunkt, hvor man er blevet presset af andre mennesker. Man er gået på kompromis med sig selv, og nu skal man betale prisen. De fleste oplever en krise, som handler om, at de skal have selvindsigt og finde tilbage til deres center, så de kan leve et liv i balance.

De fleste oplever sådan en personlig krise, når de kommer op i tyverne, men kommer gennem den uden støre problemer, men med en del større selvindsigt. Ignorerer man derimod signalerne og fortsætter med at leve i ubalance, så ender man med stress og depression.

Forstyrrende tanker griber ind i underbevidsthedens arbejde med at styre kroppens organer og indre funktioner. Bekymringer, ængstelse, frygt og nedtrykthed bliver til mave- og tarmproblemer og kroppen får svært ved at fungere optimalt.

Det bedste man kan gøre i sådan en tilstand er at lade underbevidstheden tage styringen og lukke ned for de skadelige tanker. Slap af fysisk og mentalt – fortæl dig selv, at underbevidstheden skal genoprette balancen i kroppen og sindet. At du kun vil tænke gode og positive tanker, som vil gavne dig.

Tid til selvindsigt

Du skal investere tid og energi i at træne dit sind hver dag. Det er ligesom med sport – uden træning bliver du aldrig god. Vi investerer meget tid og energi i at træne vores krop, men ikke vores sind. Vi bør måske investere lige så meget tid i at træne vores sind, ellers affinder vi os med at leve et liv ude af balance med os selv, og først alt for sent opdager vi, at dette liv gør os syge.

Den første træning er at stille ind på sin ”sjæl” og lytte til, hvad den har at fortælle os. Det er den stille indre stemme, som altid vil viske sandheden til os, men som let bliver druknet af alle de andre stemmer, som ekkoet stadig lyder af i vores sind.

I en tilstand med tvivl og frygt, vil man ikke kunne identificere sine inderste ønsker, behov og formål i livet som skal til for at kunne leve et liv i balance med sit inderste væsen. Man er først nød til at befri sindet for disse snærende bånd. Tricket er at stille dig selv spørgsmål, der åbner for en tilstand uden frygt og tvivl.

Eks:

Hvilke mål ville du sætte for dig selv – hvis du var sikker på, at det ville lykkes?
Ville du leve dit liv anderledes, hvis du får succes i alt, hvad du foretager dig?
Hvis du ikke skulle bekymre dig om penge, hvad ville du så lave?
Hvis du skulle gøre det gratis – hvad ville du så lave?

Opskriften herfra er meget simpel: ”Tag en beslutning – og lev efter den hver dag”. Jo mere modstand du overvinder, jo stærkere sind vil du opbygge.

Det er ikke afgørende, hvad det er, du bestemmer dig for, der skal være dit fokus for at holde livet i balance. Det er blot vigtigt, at du holder det, som du lover dig selv. Også når du møder modstrand. Tænk på, at dette vil bringe dig tættere og tættere på dine mål her i livet. Du træner på den måde dit sind til, at der ikke er nogen vej udenom. Dette er målet og dette vil du realisere – på den ene eller anden måde.

Bevidsthedstræning til et lykkeligere liv

Når du ligger i sengen om aftenen og skal til at falde i søvn, så gør det til en vane at tænke dages begivenheder igennem baglands. Ved at tænke dagens begivenheder igennem baglands træner du også din hukommelse og afhjælper underbevisthedens arbejde med at fordøje dagens indtryk, så du opnår en bedere søvn.

Men formålet er at træner bevistheden til at have fokus på nuet, og bedrer registre de indtryk, der er kommet gennem dagen. Det er ligesom at vågne af den søvn, som hverdagen luller os ind i. Vi glemmer helt at nyde de vigtige øjeblikke i livet. Det gælder om, at nyde livet øjeblik for øjeblik, og ikke blot lade livet passerer forbi med dig som tilskuerer.

Det er dit valg, om dagen har vigtige begivenheder

Livet giver du indhold! Det er ikke noget, som er tilstede i et øjeblik og ikke i et andet. Alle øjeblikke indeholder de samme datastrømme, der kommer ind gennem dine 5 sanser. Det er hvordan du vælger at forholde dig til det, som dine sanser registerer, der er afgørende for, om det er et øjeblik med eller uden indhold.

Det er dit valg, om du vil reagerer skuffet på en begivenhed, som du har glædet dig til, eller om du vil søge efter en ny vinkel, for at opleve begivenhed som en spændende ny oplevelse.

Det er dit valg, om du vil reagerer positivt eller negativt

Det er alt sammen op til dig! Dit grundlæggende valg er, om du vil reagerer negativ eller positivt på de begivender, der sker i løbet af dagen. Træn dig selv, ved at analysere begivenhederne hver for sig, mens du tænker dem igennem, om du reagerede positivet eller negativt.

Det er altid nemmere at ragerer negativt. Vores ego efterlader ikke meget rum til at være positiv. Har nogen gjort noget godt, skal vi kæmpe med vores ego for ikke at blive jaloux. Har vores kære kun levet 75% op til vores forventninger, så skal vi kæmpe med vores ego for ikke at blive sure på dem. Kigger vi på os selv i spejlet, så skal vi kæmpe med vores ego for ikke at blive missundelige på andre, der har en pænerer krop end os selv, eller også fortaber vi os i selvkritik.

Det er dit valg, om du vil lade det negative sejre

I virkeligheden er det ikke de begivenheder eller personer som du møder, der gør dig sur/skuffet/jaloux/misundelig. Det er dit eget ego. I alle personer og begivenheder kan du også finde det gode, – men du reagerede nagtivt.

Tænk, hvilken magt det vil give dig, hvis du selv kunne vælge, om du ville reagerer positivt eller nagativt?

– Når hotellet ikke lever op til dine forventninger, så kan du glæde dig over, at det i bund og grund ikke er hotellet der afgører, om du får en god ferie. Det er hvilket indhold, du ligger i de oplevelser, der kommer på hotellet.

Det er i bund og grund ikke personen som skuffer, som afgører og du skal være sur eller glad. Det er hvilket indhold du ligger i personens intentioner.

Alle begivenheder indeholder det samme potentiale

Du skal træne dig i at tænke, at ingen personer eller begivenheder er gode eller dårlige – alt indeholder det samme potentiale. Selvfælgelig er der nogle situationer, der er mere åbenlyse end andre. Og der vil være siutaioner, der ved første øjekast ikke findes andre reaktioner end den umiddelbare negative reaktion, som dit ego kommer med.

Vores gave er, at vi kan være proaktive

– Men hvordan bliver vi en bedre person? Ligesom atleten, der må træne sin krop for at blive bedre, er vi nød til at træne vore sind for at blive bedre. I det perspektiv bør vi være taknemlige for de muligheder, som vi får til at træne vores sind, ellers ville vi gå i stå og fortabe os i en hverdag af negative tankemønstre.

Og det er netop formålet med spirituel bevishedstræning. Det er vores højere formål med eksistens. Det er det, der adskiller os fra dyrene. Mennesket er den eneste art her på jorden, der har den gave, at vi kan vurdere situationer og selv vælge vores adfærd. At være proaktive! Dyrene er underlangt deres instingter og reagerer direkte på deres følelser. Det er vores gave, at vi kan transformerer negativt til positivt via vores proaktive adfærd!

Vores gave er, at vi kan transformerer negativt til positivt

Dette er 3. element i spirituel bevisthedstrænignen. De situationer, hvor du kom til at reagere negativt: Overvej hvordan kunne du have reageret, for at skabe positivt indhold i dit liv?

Det er nu tid til at være ærlige overfor sig selv! Hvor bevidst er du? Vælger du at se det negative i de fleste situationer? Reagerer du ud fra dit ego og dine instinkter? Sætter du hårdt mod hårdt og havner i mange konfrontationer?

Du har mangten til at ændre alt dette. Men det kommer ikke uden bevidsthedstræning.

Underbevidsthedens hemmeligheder

Folk er i overvejede grad optages at hvad der sker i den yderverden, og ofte bliver de frustreret og stressede over disse situationer. Vi beskæftiger os ikke med den indre verden – og i endnu mindre hvordan den inder verden påvirker den yder verden.

Over 90 % af vores mentale liv foregår ubevidst, og undlader vi at have fokus på dette indre liv, så lever man indenfor særdeles snævre rammer. I modsætning til vores bevidsthed, så arbejder underbevidstheden 24 timer i døgnet og sover aldrig.

Hemmelighed #1: ”Den indre verden skaber den ydre verden”

Tanken er handlings spire. Reaktion er underbevidsthedens respons, som stemmer overens med tankens natur. Fyld din bevidsthed med tanker om harmoni, sundhed, fred og velvilje.

Din indre verden er som en have, og dit beviste sind er gartneren. Dagen lang planter du tanke-frø i haven. Nogle plantes bevidst, mens de fleste plantes ubevidst. Som du sår – således skal du høste.

Enhver tanke er således en årsag, og enhver situation er således en virkning.

Det er derfor af største vigtighed, at vi er opmærksomme på vores tanker og følelser, så vi ikke planter frø, der vil være bitre at høste i fremtiden.

Jo mere bevist du er om hvad du planter, en mere storslået høst, kan du se frem til.

Når du lærer at bruge underbevidsthedens kraft, vil du kunne tiltrække og frembringe ønskede tilstande og løse alle problemer.

Hemmelighed #2: ”For at ændre yder omstændigheder, er du først nød til at ændre den indre årsag”

De fleste søger desværre årsagen i yder omstændigheder, og investerer meget tid og energi i at kontrollerer den yder verden.

Din underbevidsthed adlyder de ordrer, der kommer fra bevidstheden med udgangspunkt i, at bevidstheden anser dem som sande og fremmende for dit liv.

Hver gang du siger, ”det kan jeg ikke”, så laver du en kommando til underbevidstheden, og underbevidstheden vil gøre alt for at adlyde din ordre.

Hemmelighed #3: Du bliver hvad du tænker – Lad aldrig en negativ tanke stå uimodsagt.

Alt hvad du vanemæssig tænker synker ned i underbevidstheden, som så skaber ud fra dine tankers natur. Når først underbevidstheden accepterer en ide, omsættes den til virkelighed.

Alt hvad du fasteholder med din tankevirksomhed, og som accepteres som sandt, vil underbevidstheden tage til sig og den vil fremme følelser og reaktioner, der får denne virkelighed til at manifesterer sig.

Hemmelighed #4 ”Det eneste som du behøver, at få din underbevidstheden til at accepterer ide’erne”

Er underbevidstheden fuld af fejlagtige overbevisninger, fejlagtige begreber og forkert information. Så er det vigtigt, at disse tankemønstre bliver omskrevet. Dette kan du gøre ved at fastholde et tankemønstrer og via gentagelses magt, vil de trænge ned i underbevidstheden.

Hemmelighed #5 ”Underbevidstheden kan ikke pålægges noget, der strider mod den bevidste vilje.

Vi har alle vores indre frygt, meninger og holdninger, som er styrende for vores liv. De tænder vores følelser og styrer vores adfærd og bliver til vores virkelighed. Frygt, bekymring, jalousi, vrede og lignende er de mest destruktive tankemønstre.

”Ligesom vandet tager form efter det kar det hældes i,
således tager dit liv form efter de tanker som hældes i underbevidstheden”