Mindfulness træning

Mindfulness træning er at lære sig selv bedre at kende ved at lytte indad til tanker, følelser og kroppen.

Vores oplevelse af virkeligheden er farvet af det vi allerede ved – Vores tidligere erfaringer, overbevisninger, følelser og forventninger.

Uden fuld bevidsthed i nuet automatiseres vores handlinger, og vores evne til at se alternativer svækkes.

Med fuld bevidsthed i nuet er du virkelig i live – mange oplever det ligesom “at vågne op”. Nu opleves virkeligheden direkte, i stedet for tankerne om den. Vi ser nye handlemuligheder i situationen, og vi kan træffe bedre beslutninger.

Øvelse 1 – lyt indad
Lær at genkende de undskyldninger, som du giver dig selv, for ikke at gøre det, der virkeligheden er godt for dig. Autopiloten er lumsk og kan udøve meget sabotage i livet, hvis man ikke er opmærksom på den. Når du først bliver bevidst om disse tanker og mønstrer, så får du friheden til at handle anderledes.

Øvelse 2 – lyt til kroppen
Kroppen er utrolig selvregulerende. Den kan producerer et utal af stoffer til at regenerer sig selv og bekæmpe sygdomme og infektioner. Lære du at lytte til kroppen og hvad den har brug for af kost, søvn, hvile og motion.

Øvelse 3 – lyt til følelserne
Nogle gange kan følelser helt få overtaget, og de gør os blinde og farver situationer, så vores reaktioner måske bliver uhensigtsmæssige, både for os selv og andre. Ved at være opmærksom på vores følelser, så kan vi genkende situationer, mennesker og mønstrer og få friheden til at træffe de bedste valg.  Følelser der påvirker os negativt og som vi har en tendens til at identificerer os med er: uro, utålmodighed, angst, frygt, forurettet osv.

Hver gang en negativ følelse melder sig, så skal du forsøge at bruge den til at transformerer det til noget positivt. Negative følelser vi bare at vokse til du reagerer på dem. Lyt til følelser som taknemlighed, kærlighed, glæde og tilfredshed. Find dem bevidst frem flere gange hver dag, og træn dit sind i at tænke denne salgs tanker.

Men Mindfulness tager du ansvaret for dit eget indre liv …

At vælge sig selv

Hele Søren Kierkegaards tænkning handler om at finde ud af, hvad det vil sige at være menneske. Det handler ikke om, at du skal finde dig selv. Det handler om at du skal vælge dig selv, for at du kan blive dig selv.

Dit selv bliver dannet gennem de valg du træffer i livet. Både de valg du er stolte af, og som førte noget positivt med sig, men også de valg, som du er mindre stolt af. Alle de valg, som du ikke tillægger nogen betydning, de influerer også hvor du er i dag, og hvem du er.

Det handler om at træffe valg og tage ansvar for de valg, man træffer

Mennesket skaber sin egen tilværelse, altså sin egen eksistens og identitet, igennem valg og handling.

Hvert valg er med til at skabe og forme ens eksistens og identitet. Det er således op til den enkelte at skabe sit liv ud fra, hvad der er sandheden for vedkommende. Man er selv ansvarlig for hvert et valg, man tager; et forkert valg er kun din egen skyld. Hverken ens opvækst, samfundsforholdene eller andre ydre ting kan bære skylden for dine valg.

Det er dine valg, der former dig som person, og dine valg bringer dig til en platform, hvorfra alle fremtidige valg bliver truffet. Når du skal finde dig selv, så er det i virkeligheden en søgen efter den platform, som dine valg har bragt dig til. Det er definition på hvem du er – det er den historie du kan fortælle om dig selv. På den måde, så søger vi at finde tilbage til de valg, som vi føler har defineret os, og som begrunder og sandsynliggør den historie, som vi gerne vil fortælle om os selv.

Livet må leves forlands, men forstås baglands

Meningen med tilværelsen kan kun skabes som følge af de valg, vi træffer. Denne mening er til hver en tid subjektiv og ofte midlertidig og ustabil. Det forhold, at der ikke eksisterer en objektiv sandhed eller mening med livet, gør folk bange og angste. Den eneste måde at overvinde den angst på er ved at vælge, da man dermed skaber mening med sin tilværelse.

Kierkegaard beskriver kaldet som individets trang til at finde sit eget unikke selv, for der igennem at finde Gud. Meningen med livet er ikke noget man kan ræsonnere sig frem til. Det er en erkendelse det enkle individ selv må opnå.

Når du søger at finde dig selv, så har du faktisk uendelige mange mulige historier i de valg, som du har truffet gennem dit liv. Din livshistorie kan fortælles med dig som både taber, vinder, helt og skurk. – Det vigtigste er, at den historie du vælger at fortælle om dig selv, den bliver nemlig til din virkelighed. Det kommer til at virke som et filter, som du oplever verden i gennem og handler på. Så når du vælger dig selv, så gør dig umage i dit valg, for dit valg bestemmer alt om hvordan dit liv vil udforme sig.

Friheden og nødvendigheden for at vælge sig selv

Selvet udvikler sig hele tiden i en syntese mellem frihed og nødvendighed. Vi har friheden til at tage et valg om hvordan vi forsøger at håndterer nødvendigheder som livet har skabt os med. Det er f.eks personlige forhold som om man er mand, kvinde, klog, smuk, stærk, hurtig osv. Men også hvordan vi lever livet med de nødvendigheder som livet møder os med. Det er f.eks. søvn, mad, tryghed osv.

Det er menneskets natur at udvikle en bevidsthed der observerer, erkender og forholder sig til sig selv gennem vores valg i denne verden. Vi kan i modsætning til andre levende væsner se os selv udefra og dermed forholde os til, hvem vi er, og hvad vi gør. Derfor har vi den unikke gave, at vi kan vælge os selv.

Det er et fundament for at være et menneske at vælge sig selv. At blive bevist om sin sjæl, legeme og ånd. Bevidstløsheden er at lade sig franarre sit valg ved at følge det man bør og plejer og bare følger strømmen.

Du har et selv der kræver, at du erkender dig selv og vælger dig selv
– uden at miste dig selv.

Valget er dit.

Lev i nuet med mindfulness

Vores grundlæggende antagelser om os selv kan være som mentale fængsler. Eks. Jeg er ikke god nok! Vores mentale filtre former virkeligheden, så den passer til vores antagelser. Vi oplever det meste gennem et filter af gamle oplevelser – vi lever i en fantasi verden. Kun halvt bevidst.

Du ser og hører alt gennem fortidens erfaringer og fremtidens fantasier. Oftest er fokus for vores tanker i fortiden eller i fremtiden, og den hiver os ud af fuld tilstedeværelse i nuet. Alt smerte du har oplevet i fortiden bærer du i tankerne og dette vil på en ubevidst måde styre dit liv. Så længe du identificere dig med dine tanker, så lader du fortidens smerte styre dit liv – om end ikke andet, så på et ubevidstplan.

Den indre monolog – tankerne

De fleste af vores tanker er automatiske. 97% af vores tanker tænkte vi også dagen før og er kilden til størstedelen af vores følelsesliv. Tag kontrol over den indre monologen og bestem selv hvilke tanker der skal køre i sindet. Jo mere du identificer dig med dine tanker, jo mere vil du leve uden at være i kontakt med hvem du i virkeligheden er. Vi skaber vores egne følelser gennem vores tanker.

Det er Dine tanker, der er fulde af fortiden og særligt tanker om hvad du frygter eller alle de behov, som du umættelig søger at tilfredsstille. Slip alle tanker om fortid og fremtid. Det eneste der er i livet, er nuet. Alt andet stjæler din bevidsthed og oplevelse af livet…

En tanke kan vække erindringer fra fortiden og de følelser der var forbundet med minderne.  Vær meget opmærksom på, at de følelser det vækker, det er kun er dine egne tankekonstruktioner om noget der skete engang. Alligevel oplever du følelserne i nuet, og uden din bevidsthed om dette, kan disse følelser influere din måde at møde verden på.

Vores tanker påvirker vores følelser > vores følelser påvirker vores adfærd > vores adfærd påvirker hvordan andre reagerer på os > andres reaktioner på os påvirker vores tanker om os selv…

Det er dine tanker, du kan kontrollere dem, du skaber dem, og de kan transformerer dit liv. Vælg dine tanker med omhu.

Du skal opmuntre dig selv lige så meget som du hepper på dine børn. Dette kan transformer hjerne til at køre i positive spor, og det vækker positive følelser, som bliver en helt anden udgangspunkt for din adfærd.

Tankens kraft kan transformerer dit liv

Ændre du din tankegang, så ændre du også dine automatiske følelser og din indre monolog. Mindfulness lærer dig at konfrontere dine tanker og giver dig friheden til at vælge nye måder at handle på. Vi vurdere alt i livet ud fra tanker om hvordan vi tror det bør være. Vi er tilbøjelig til Tolke nye oplevelser gennem et filter at fortidens erfaringer. Styrke kommer indefra. Det er ikke noget du kan få fra andre.

Pas på med ikke at blive som de mennesker der lever deres liv i en ventesal. De drømmer om at ændre deres livssituation, men De har den ene og den anden undskyldning for, hvorfor de ikke kan starte med at forbedre deres liv lige nu.  Det er altid er altid et eller andet i vejen, som gør at de ikke kan handle og tænke anderledes.

De bliver ved med at komme med undskyldninger og forklaringer for, hvorfor det ikke er muligt for dem at skride til handling. De lever deres liv på den ene undskyldning efter den anden og skubber deres drømmetilværelse foran sig hele tiden. De mennesker lever i stor smerte og afmagt, for deres tanker har fanget dem i selvopfyldende profetier. Hver gang de udskyder handling, bliver det sværere at lave om på tingene.

Planlæg dit liv og lev det bevidst, så hverdag er en del af din Master-Plan. Uden en masterplan bliver livet en ventesal. Det er med din masterplan, at du finder dagens formål og det giver dagen mening og indhold. Livet er en rejse, og ikke kun en serie af mål og resultater. Pas må med ikke at blive for mål orienteret. Det er rejsen der er målet. Og det er meningen af du skal nyde den.

Kig efter små succeser hverdag.

Det er vores vision af os selv, der bliver selvopfyldende profetier.

Tingene må ikke gå hurtigere end vi kan mærke vores egen lyst. Der er et indiansk ordsprog der siger, at man ikke må rejse hurtigere end sjælen kan følge med. Det glemmer vi tit i vores travle hverdag, hvor vi har travlt med at præstere og leve op til samfundets normer. Vi skal lære at leve efter vores egne værdier

Træn dig selv i at være fuld tilstede i nuet

  • Iagttag dit sind 10 minutter hver dag. Bliv bevidst om din indre monolog og automatiske tanker.
  • Vær opmærksom på hvilke følelser der vækkes i dig i løbet af dagen.
  • Lad dine tanker flyve, men vær opmærksom på, at det er lige som at se en film. Du er adskilt fra dine tanker. Du er en observatør i dit eget sind.
  • Lav små ritualer hver dag til at samle dit fokus om at leve i nuet. Eks et brusebad / Spiser et æble / koldt brusebad.
  • Find jeget inde i sindet. Hvor kommer tankerne fra, hvem kan iagttage mine tanker, hvor er mit inderste væsen.

Med mindfulness får du gradvis et mere fuldt liv, hvor du føler, at du får mere ud af live og er mere i live. Du er nemlig i nuet, ikke i fortiden eller en fantasi om fremtiden. Ved at være åben og nysgerrig overfor livet, opdager man de muligheder livet byder på. Det er en evne som kan trænes, og som mange forsømmer at praktisere.

Tankens kraft

Ordet “menneske” er opstået af sanskritordet “manas”, som betyder “at tænke”. Mennesket har derfor fået navn efter den mest karakteristiske menneskelige egenskab – intelligensen eller tænkeevnen. På det fysiske plan fungerer mennesket ved hjælp af hjernen og nervesystemet, som er redskaber for tanken. Mennesket er heller ikke selve tanken. Mennesket er tænkeren. Tanken har videnskaben ikke beskæftiget sig så meget med – før nu, og meget tyder på at tanken kan direkte påvirke vores fysiske virkelighed. Her følger gammel visdom om tankens kraft, og hvordan den aktiveres.
Dine tanker er magnetiske – det du fokuserer på i dit sind på vil du tiltrække i dit liv. Tanker er en frekvens, og hver gang du tænker tanken, så udsender du en frekvens som vil resonerer med alt hvad der kan gøre tanken til virkelighed.

Hvis der er noget i dit liv, som du er utilfreds med, så har du selv tiltrukket det. Fejlen er, at de fleste tænker på hvad de ikke vil. De er styret af frygt, og alt det de frygter, det vil kontrollerer deres liv. Du kan ændre dit liv, hvis du starter med at ændre dine tanker. Du er en magnet der tiltrækker mennesker, muligheder, tilfældigheder og nye handlemuligheder. Du skaber dit eget liv med dine tanker. Fokuser på det, der kan gøre dig lykkeligt. Hemmeligheden er at aktiverer dine dybeste følelser i det du vil manifesterer. Der er dog en tidsforsinkelse. Det tager tid før en tanke manifesterer sig.

Dine følelser er en guide. Helt grundliggende er der kun 2 følelser.  Gode og dårlige følelser. Det du føler, fortæller dig om det du er ved at tiltrække i dit liv. Hvis du er i dårlig humør, og ikke gør noget ved det, så vil du tiltrække mere af det der gør dig i dårlig humør.

Hvad du tænker,
Hvad du føler
Hvad der manifesterer sig
Er altid i overensstemmelse.

Tag ansvar for dine følelser. Tænk på noget der gør dig glad. Gør noget der gør dig glad. Når du begynder, at guide dine tanker til at føler dig godt tilpas, så begynder fantastiske ting at ske. Det du føler vil du få mere af.

Livet kan været helt fænomenalt, og det vil dit også blive, når du begynder at styre dine tanker i den retning. Der er 3 trin du SKAL følge for at kunne manifesterer det du ønsker dig med tankes kraft – her følger opskriften på at leve et magisk liv.

Lev et magisk liv:
Når du får en inspirerende tanke,
Så skal du have tillid til den,
Og tage action på den.

Trin 1: Formuler det du virkelig ønsker

– det er lige som et katalog, hvor du bestiller det du vil.

Trin 2: Se efter manifestationens små trædesten

Universet svarer ved at begynde at bøje og stærke sig for at give dig det du manifesterer. Du skal modtage ved at følge de små tegn på at din manifestering er undervejs.

Trin 3: Du skal tage action

Men du skal vælge den vej som universet viser – og du skal tage det første skridt. Husk at mulighederne viser sig hurtigt. Fokuser på dine indskydelser og din intuition.

Metafor: Du kan kun se de næste 200 meter af en rejse på 1000 km. Tro ikke at du kan se hele rejsen til ende. Universet former sig. Du skal bare lære at se det næste skridt og turde tage det.

Du skal hver dag arbejde på at transformerer dit liv. Start med at opbygge din energi til at manifesterer det der giver dig et lykkeligt liv. Start med at praktiserer taknemlighed. Mediterer 10 minutter hverdag over de ting, som du er taknemlige for.

Værktøjer til et magisk liv

  1. Visualiser det du ønsker hver dag
  2. Disciplinerer dit sind til kun at tænke positive tanker
  3. Praktiser taknemligheds meditation hver dag

Når du visualiserer, så manifesterer du. Hjernen kan ikke kende forskel på tanker og virkelighed. Det du har visualiseret kan meget nemmere manifesteres.  Men følelserne skal aktiveres, jo mere følelse du kommer i det, jo nemmere sker det.

Første udfordring på et magisk livs

Sæt et mål der er så stort og fantastisk, at det kun kan lykkes fordi, at magien virker.

Du skal ikke gå efter de fysiske ting, som du tror der giver dig den følelse du søger. Du skal gå efter følelsen, og lade de ting og begivenheder der giver følelsen manifestere sig selv – du skal være åben for alle muligheder, for det kan være at universet kan komme op med en bedre plan end du kan.

Det du modsætter dig, vil du skabe mere af. Eks: ”Jeg vil ikke have mere gæld” – så manifesterer du mere gæld. Vend det, så du kan fokuserer på det du vil have mere af. Eks. ”Min økonomiske frihed vokser hver dag”

Læs mere:

Chiken soop for the soul.
The teaching of abraham.

Hvad er Bevidsthed

Selvet er bevidsthed. Bevidsthed om dig. Det er at tænke tanken: ”Der sagde jeg noget godt, der lavede jeg en fejl. ” Selvet kan observere sig selv, være tilstede og løbende evaluere og erkende sig selv.

Balance

Det er nødvendigt, at vi brænder for arbejdslivet – men samtidig må vi heller ikke brænde op. I det moderne arbejdsliv bliver stress et stadig større problem, som vi skal forholde os til, så vi kan bevarer vores engagement, uden at vi bryder sammen. Vi skal med selvet finde balancen med vores professionelle og private liv.

Perception

Selvet har også en fantastisk evne til at farve virkeligheden, så den er i overensstemmelse med vores forventninger og tro om tingene. Vores indstilling til dagen og arbejdsopgaverne har det med, at blive selvopfyldende profetier. Forventer du en god dag med spændende opgaver – så er det som oftest også det, der kommer til at fylde din dag.

Fokusering

Enhver situation kan tolkes på flere måder. Glasset kan være både halv fuld og halv tomt. Begge dele er lige sandt, men hvilken sandhed du bekender dig til, det afhænger af det fokus du vælger. Ved mange gentagelser bliver dette valg automatisk og uden bevidsthed.  Alle situationer vil synes enten positive eller negative. Selvet har altid et valg om fokus. Med bevidstheden kan dette valg af fokus trænes og ændres til at være mere konstruktivt.

Mindfulness på jobbet

Tempoet er blevet skruet meget i vejret de sidste 10 – 15 år. Alt ting skal gå hurtigere. Vi skal kunne mere og nå mere på kortere tid. Det giver et pres på vores psyke, der hele tiden er på arbejde. Både med at fordøje det vi gør og oplever, men også alt det vi ikke nåede, samt alt det vi skal nå i morgen. Hovedet er fyldt med tanker og hele tiden fem skridt foran det vi gør lige nu. Kroppen og hovedet er så og sige ikke tilstede i samme oplevelse, og det giver stress.

Mindfulness er at holde hoved og krop i samme oplevelse og være tilstede i nuet.

Mindfulness hjælper os med at håndter den stress, som et moderne job giver. Undersøgelser viser endda at mindfulness er utrolig gavnlig i behandling af stress og andre psykiske belastningssygdomme. Mindfulness forbinder kroppen og hoved igen og genskaber en psykisk balance. Dette er udgangspunktet for en healingsproces. Er krop og sind forbundet, så har vi mere modstandskraft mod sygdomme og en hurtigere healingsproces.

Udfordringen er at holde et fokus af gangen og være tilstede i den.

Multi-tasking har i mange år været i mantra, men forskning hos Microsoft viser, at får du to opgaver på en gang, så tager det længere tid at løse dem, og det er med flere fejl, end hvis du fik opgaverne en af gangen. Hjernen er ikke indrettet til at have fokus på flere ting på en gang. En dag på arbejde med 1000 bolde i luften kan dræne en fuldstændig for energi.

Samme undersøgelse hos Microsoft viser også, at en afbrydelse fra et stykke arbejde der kræver koncentration og fordybelse i gennemsnit tager 15 minutter, for at nå til samme tilstand af koncentration, fordybelse og oplevelse af flow i arbejdet.

Når opmærksomheden afbrydes, så har man en tendens til, at man nemmere bliver forstyrret af andre afbrydelser og mere tilbøjelig til at lave overspringshandlinger, end at gå tilbage til arbejdet.

Øvelse: Koncentrer dig om opgaven her og nu. Arbejdt kun på en opgave af gangen. Få alle andre opgaver ud af hovedet og ned på papiret.

Samme undersøgelse viser at 28 % af arbejdsdagen blev brugt på afbrydelser og overspringshandlinger inden man vendte tilbage til arbejdet igen.

Det handler om vores holdninger til opgaver, afbrydelser og overspringshandlinger. Det koster på effektiviteten og vores velbefindende samt helbred.

Den positive vej til spirituel opvågning

Alle trosretninger fortæller om spirituel opvågning, at vi skal vælge den gode og den positive vej. Det er meget simpelt, at have et billede af, at der er en engel på den ene skulder og en djævel på den anden. Men dette billede føles ikke rigtig. Der er en underliggende forståelse i dette billede. Kimen til forståelse af det, fik jeg i forestillingen om helhed og enheden.

Det guddommelige er helheden som universet er skabt ud fra, og som vi alle er en del af. Enheden opstår når vi adskiller os fra helheden.

Dette billede kender jeg fra biblen, hvor vi siger at Gud skabte verden ved at udsende ORDET og englen med lyset skabte verden. Denne engel blev hovmodig og tænkte: ”Jeg har skabt verden – jeg kan skabe alt – jeg har ikke brug for Guds nærværd”. I dette øjeblik kunne englen ikke længere mærke Guds nærvær og faldt som bekendt fra himmeriget, og er nu kendt som Lucifer.

I tidernes morgen gik mennesket og Gud sammen, og vi kunne tale med Gud i Edens have. Her blev mennesket fristet, og overtrådte Guds reglen, og også mennesket mistede Guds nærværd. Vi faldt så at sige, til et materielt plan af eksistens, og kan i denne form ikke længere mærke Guds nærværd.

Gennem tiderne er meget af den visdom, som vi modtog i Edens have gået tabt, og vi har i dag kun symbolerne og skyggerne af fortidens spirituelle kundskaber. Spredt i alle religioner ligger der brudstykker af sandheder, som alle beskriver den samme guddommelige kraft, og hver især har religionerne en metode til at blive genforenet med den guddommelige kraft. I tidernes morgen var mennesket meget mere spirituelt og leve i balance med helheden (naturen). I dag er mennesket blevet mere udviklet og mere optaget af sit ego – og tilfredsstilledes af egoets lyster.

Spirituel opvågning er menneskets opgave her på jorden

Vi rummer dog stadig muligheden for spirituel opvågning, men vi er så at sige tomme rør, hvor igennem den guddommelige kraften ikke længer strømmer. Prøvelsen her på jorden er at aktiverer disse kræfter igen og udnyttet de urgamle ressourcer, der er i os, så vores sjæl på ny kan genforenes med det guddommelige.

Den verden vi liver i, er styret af naturens orden. Naturen omsætter energi og er som et stort kørende energi-hjul. Naturen vil forsøge at bevare sin balance. Det vidste man i gamle dage, og det var derfor, at man offerere til guderne for at bevare balancen.

Den respekt for naturen er glemt, og vi har så at sige distanceret os endnu mere fra helheden. Mennesket har trukket sig så meget ind i dig selv, at det ikke kan se længer end egoet og er hele tiden i en jagt på at tilfredsstille egne lyster.

Forbrydelsen er at fristes til at tro, at vi kan stå udenfor helheden og lukrere på naturen, hinanden, og det guddommelige. At blive vores egen lille enhed, hvor vi søger at tilfredsstille vores selviske begær.

I helheden er det følelser som kærlighed, medfølelse og taknemlighed som binder os sammen og motiverer os til at holde helheden samlet. I enheden er det følelser som begær, misundelse og jalousi, der er motiverede drivkræfter. Dette føre til onde gerninger og fuldender det bibelske billede med Gud og Lucifer som billeder på det gode og onde i verden.

Erkend at der er en spirituel kraft

Som fortællingen om Gud og Lucifer, kan kun den der tror på Gud, høre guds ord. Kun ved at erkende, at der er en guddommelig kraft, som binder os alle sammen, så kan vi begynde at høre den i vores sind.

En del af lærdommen er dog gået tabt i de bibelske fortælling, der er blevet politiske forsøg at styre mennesket med frygt. Det er ikke Lucifer vi skal frygt. Selv det gamle latinske ord betyder ”Den der bærer lyset.” Han var den højeste engel i den guddommelige helhed. – Det er hans gerning, som vi skal frygte af gentage.

Gerningen der adskilte ham fra det guddommelige var tilstedeværelsen af egoet, og trangen til at følge eget begær. Det var samme forbrydelse mennesket begik ved at ”Spise af kundskabens træ”. Og det er denne byde, som vi skal bøde for med vores menneskelige tilværelse.

Vi er alle spirituelle væsner

At vi er skabt i Guds billede betyder, at vi har alle anlæggene det guddommelige. Trossystemerne har nedarvet regler at leve efter. Eks: Vi må ikke leve i synd og begær… – Men det oprindelige formål var ikke at skrive regler. Det var en opskrift til at genforene mennesket med det guddommelige.

Underliggende i disse regler er: undertrykkelse af egoet og den lyststyrede adfærd. Vi skal være opmærksomme på vores tanker og fylde vores sind med kærlighed. Forkaste vores ego og den profitoptimerende adfærd i enheden og søge tilbage til helheden.

Prøv at betragt sindet som et glas vand. Når du tænker syndefulde og selviske tanker, så forurener du vandet og det bliver sort. Holder du der i mod sindet rent og fyldet med kærlig til helheden, så vil vandet blive klart, og du vil kunne se verden i et helt andet perspektiv.

Den spirituelle bevidsthed er på vej tilbage

Vi står i dag foran afgrunden og vi kigger vores skæbne i øjnene. Heldigvis er der en voksende bevidsthed i verden om, at vi er nød til at skifte kurs. Vi har misbrugt naturen og presset den til et kritiskpunkt i vores profitoptimering.  Vender vi ikke om nu, bliver det menneskelighedens endeligt.

Denne indsigt vil varsle en tid, hvor den spirituelle bevidsthed vil blomstrer op igen.

Dan Brown ”Det forsvundne tegn” fortolkning

Håb! Sådan afslutter Dan Brown hans seneste bog ”Det forsvundne tegn” Det er en opdagelsesrejse gennem gamle symboler, konspirationsteorier omkring frimurerne og ikke mindst det menneskelige sind og religionernes snærende doktriner og billede af Gud.

Jeg er meget fascineret af den måde Dan Brown skriver sine bøger på. Jeg har i mange år ikke læst skønlitteratur, men denne syntese mellem en spændende handling og fakta der oplyser læseren om et andet perspektiv på vores kirke, samfund og måde at anskue os selv som religiøse og spirituelle mennesker på. Det er en af disse bøger, hvor man ikke er den samme efter at have læst den. Jeg har her prøvet at ridse nogle af de temaer op, der fangende mig.

Først præsenteres jeg for en videnskab, som forsker i spørgsmål som optager mig, Noetisk videnskab.

  • Hvad vil der ske den dag vi finder bevis for at sjælen er virkelig?
  • Er der nogle der hører vores tanker og bønner?
  • Hvad vil der ske den dag at vi finder ud af, at vores tanker påvirker fysiske begivenheder?
  • Hvad vil der ske, den dag vi kan bevises en guddommelig eksistens?

Der er ingen tvivl om at dette vil være et grænseskred i den nutidige menneskelige bevidsthed, og her leger Dan Brown med tanken om, at disse gennembrud allerede finder sted i laboratorer, og en publicering af disse resultater er nært forestående. Gennem dialoger mellem karaktererne i bogen udforskes konsekvenserne af denne nye viden, hvor videnskab og religion endelig finder forening og løfter mennesket til oplysning og en ny bevidsthed.

Det grundlæggende tema i Dan Browns bog: ”Det forsvundne tegn” er spirituel transformation – opnåelse af vores højeste potentiale, som er lovet af alle store spirituelle lærer.  Denne transformation er et højt aktuelt emne med kalender der nærmere sig 2012, som der også er referencer til i bogen og som elegant knyttes sammen men apokalypsen i Biblen. Men i stedet for frygt indgyder denne fortolkning håb og positiv forventning om en fremtid hvor den menneskelige bevidsthed skal forandre og forene sig gennem de teknologiske fremskridt vi allerede er viden til med eks. Internettet og mobiltelefonen. I bogen tages vi gennem en transformerede rejse der kan summeres op i følgende punkter.

1. Vi har glemt fortids åndsvidenskab i vores begejstring over teknologiske landvindinger
2. Vi kan genkende glemte sandheder når vi ser dem igen – og vi ved at det er sandheder
3. Biblen indeholder mange lag af forståelse for den, der er værdig til at modtage visdommen.
4. Gud er inde i os – ikke afskilt fra os og over os.
5. Gud er en universel bevidsthed der gennemstrømmer denne verden.
6. Den transformerende kraft i en tanke vokser ekspotentielt med antallet af hjerne der tænker
7. Nye tanker kan forandre verden på en nat! (Apokalypsen)
8. Har mennesket glemt at vi i sandhed er guder – at vi er skabt i guds billede?

Med den største  bogudgivelse i Danmark på 140.000 eksemplar i først optryk, så introducerer Dan Brown det brede publikum for et tankesæt, der meget anderledes en det etablerede paradigme på religion og gudebilleder i samfundet. Men en lang række bibelcitater og henvisninger til historiens store mænd bliver man som læser præsenteret for en række fakta, der kan give anledninger til en alternativ forståelse af de bibelske tekster.

Den spirituelle interesserede læser vil nikke genkendende til forestillinger om, at Gud er en benævnelse for en kraft i denne verden. Ikke den personalisering af Gud som en mand oppe i himlen som dømmer og straffer mennesker, der ikke lever i overensstemmelse med hans vilje. I Bogen præsenteres læseren for den mulighed, at Gud er i os alle. At vi alle bære et fragment af gud, som vil søge sammen og forene sig i en universel bevidsthed. At de bibelske tekster om Gud slet ikke skal tages bogstavelig, men i stedet er en beskrivelse af tilblivelsen af den menneskelige ånd. – Og en opskrift på, hvordan den menneskelige race skal udvikle sig og realiserer vores sande potentiale.

Et tilbagevendende citat i bogen er ”Har I glemt at I er guder”, med en klar reference til, at vi ikke lever op til dette ansvar i dag. Mennesket er ved at tippen denne verden ud af balance med voksende klimaproblemer, forurening og krige. Kunne mennesker fra oldtiden se os i dag, så ville de ikke være i tvivl om, at vi er guder, skriver Dan Brown.

Links:

Symbolerne: http://soholmweb.dk/Det%20Forsvundne%20Tegns%20baggrund.htm

Stederne: http://soholmweb.dk/Hvor%20foregaar%20Det%20Forsvundne%20Tegn.htm

Decoding af The Lost Symbol

Noetisk videnskab i The Lost Symbol

Quantum Entanglement

http://www.youtube.com/watch?v=12u_0OVCm-Y

http://www.youtube.com/watch?v=cnvJfkI5NVc

Lev i nuet!

Det er en misforståelse, at identificere sig selv med de tanker, der kører rundt i hovedet. Tankerne kan komme og gå og du kan endvidere selv bestemme, hvad du vil tænke på.

Du kan dagdrømme om en kærlighed, der kun eksisterer i dine tanker. Du kan slås med bekymringer om vanskelige situationer, som slet ikke har noget med virkeligheden at gøre. Dine tanker kan fylde dig med løgne, og dine tanker om andre mennesker kan få dig til at reagere meget uhensigtsmæssigt.

De lykkeligste øjeblikke i livet har du ikke tænkt dig frem til. De er kommet til dig, og du har været parat og taget imod dem med åbent hjerte og ladet følelserne skylle gennem dig. Træn dig selv i at leve i nuet og oplev hvor meget lykke der er i dit liv. Det er kun i nuet, at du kan være lykkelig.

Dine tanker er et slør

Når du bliver bevidst om, at dine tanker er et slør, der både skjuler og forvrænger den virkelige verden, så er du nød til at stille dig selv spørgsmålet: ”Hvad er det i mig, der kan observere mine egne tanker – og hvorfor kan jeg det?”. Der er en dimension i dig selv, der er observerende i forhold til dine tanker og dit liv.

Måske er det sådan, at den du virkeligheden er, ikke har noget med dine tanker at gøre? At dit sande JEG er meget større og ikke lader sig begrænse af den fysiske verden. Så bliver spørgsmålet til: ”Hvem er jeg i virkeligheden”. – Du kan betragte din krop med dit sind, men bag dit sind er der endnu en observatør, som kan betragte dine tanker med og det må være i dette perspektiv, at vi skal finde essensen af os selv. Alt andet er kun lag af former, som kan afklædes, ligesom under tøjet, har vi vores fysiske krop – og under vores tanker har vi endnu en form.

Det meste af tiden er det sindet, der snakker til sig selv.

Brokker sig over uforstående mennesker vi har mødt. Selvkritik over vores små fejl. Dette er et stadie af selvhypnose, der er meget skadelig for vores evne til at vokse og udvikle os spirituelt. Vi glemmer at være til stede i nuet og fjerner os dermed fra muligheden for at opleve lykke. Vi oplever det som at køre på autopilot, at vi ikke er til stede i os selv.

Nå vi møder andre mennesker, så bliver de sat i bokse efter, hvordan de passer i vores historie om os selv. Gør de mig mere spændende, er de en ven eller er de en fjende. I virkeligheden møder vi ikke andre mennesker, vi møder kun vores egne tankestrukturer.

Sjovt nok, er det på denne måde, at vi finder vores kæreste/kone og forelsker os – i os selv. I virkeligheden er disse mennesker spejle af vores egne tanker, så når vi oplever problemer med andre mennesker, så er det i virkeligheden konflikter, der opstår i vores egne tankemønstre.

Være til stede i nuet – lev i nuet!

Når vi bliver bevidste om dette, så kan vi også se, at mange mennesker går rundt som skygger af sig selv i tankernes vrangforestillinger om hvem de er, hvad de kan, og hvad de fortjener her i livet.

At være til stede er ikke at bruge sindet til sætte ting i kasser eller at benævne alt hvad vi ser. Jo mere vi tænker – jo mere fjerner vi os fra nuet. Vi kan sige, at vi tænker os selv ind i en drøm, vi oplever i virkeligheden ikke verden – men kun vores egne tanker om verden. Jo mere du er i kontakt med din indre stilhed, jo mere vil denne tankeproces aftage, og du kan være til stede i nuet.

Inspiration: Eckhart Tolle – The Power of Now

Hvad er hypnose?

Hypnose er en ændret mental tilstand. Tilsvarende oplever vi en ændret mental tilstand, når vi dagdrømmer eller drømmer om natten.

Det er ligesom at se en film, som man lever sig ind i. En sørgelig scenen gør dig trist. Men hvorfor blev du trist? Scenen var jo ikke virkelig, og den handlede ikke om dig.

Filmen er en ”forestilling om noget sørgeligt”. Denne forestilling blev absorberet af underbevidstheden, som skabte en ændret sindstilstand.

Denne oplevelse kan vi kalde hypnose. En forestilling der blev til virkelighed for dig i et kort øjeblik.

Hypnose er også en tilstand af stærk fokusering. Nogle gange er man så langt væk i tankerne, at man ”vågner” med et chok, når man parkerer bilen hjemme i indkørslen, og kan ikke huske køreturen hjem.

Det bevidste og ubevidste sind

Vi har et bevidst sind og et underbevidst sind. Det bevidste sind anvender logik. Den konkluderer, at 2 +2 = 4. Dit underbevidste sind er ikke bundet af logik. Her er 2 + 2 er lige hvad du ønsker.

I eksemplet med filmen glemte det bevidste sind den kendsgerning, vi kun oplever en kunstig virkelighed (en film). Til gengæld reagerede dit underbevidste sind på filmen, som var det virkelighed. Derfor kunne du føle dig trist, og få tåre i øjnene.

Det underbevidste sind er derfor i stand til at reagere på både direkte forslag (dine oplevelser) samt indirekte forslag (fra en film eller en hypnotisør).

Portvagten

Heldigvis er der en portvagt, som forslagene skal forbi, for at komme til underbevidstheden.

Du forventede, at filmen ville underholde dig, og at du ville drømme dig ind i handlingen. Derfor er ens niveau af forventninger en obligatorisk optakt til at opnå hypnose.

På grund af denne kendsgerning, kan ingen hypnotiseres mod deres vilje.

Det er ligegyldigt, om du tror på hypnose eller ej. Det virker for langt størstedelen, og anvendelse af klinisk hypnose er i dag en moderne videnskab. Det er et klart forstået fænomen, som primært anvendes til at fjerne uønskede vane og følelser som eks. tandlægeskræk.

Mange hypnotisører anvender også hypnose til at hjælpe deres klienter til at nå deres mål, og til at fremme en bedre mental sundhed. Hypnose, og dens anvendelse i klinisk terapi, er godkendt af anerkendt lægelige organisationer som American Medical Association samt American Psychological Association.

Hypnose teknikker

De mest almindelige metoder, der anvendes til at omgå det bevidste sind og give adgang til det underbevidste sind er:

  • Afslapning
  • Forvirring
  • Visualisering
  • Bøn
  • Meditation

Men husk, at den eneste person, der har myndighed og kompetence til at hypnotiser dig, – det er dig selv!

Hypnotisøren er blot en vejleder, og at det er dig, der sætter dig selv i en tilstand af hypnose. Hvis du gav dig selv de samme forslag, som en hypnotisør vil give dig, vil du også komme i hypnose.

Det er en stor misforståelse, at man er helt ”væk”, når man er i hypnose. Man kan nemt bruge sine sanser og bevæge kroppen. Og når man vil, så kan man bestemme sig for at åbne øjnene og gå ud af hypnosen.

En hypnotisk trance opleves dog som noget meget dejligt. Det er ligesom man ligger i sin seng lige før man vågner, man kan godt hører hvad der sker omkring en. – Man har bare ikke lyst til at stå op. Bare ligge og slappe af og lade hypnosen ske – ligesom en drøm…