Hvad er forelskelse

Forelskelse er en af de stærkeste følelser mennesket kender. Den er så stærk, at den nedsætter vigtige hjernefunktioner, som f.eks. vores evne til at analysere og træffe beslutninger.

Evolutionen har udviklet mennesket til at blive blind og døv og at opleve en berusende lykkefølelse, når vi er forelskede. – og det eneste vi kan tænker på i forelskelsen er sex. Jo mere desto bedre. Det er der også en evolutionær grund til, for hvis samlejet kulminerer i orgasme, bliver hjernen oversvømmet med en særlig slags hormoner kaldet endofiner.

Forelskelsen gør at hjernen bliver oversvømmet med hormoner der påvirker vores personlighed. Derfor er en forelskelse måske ikke det bedste grundlag for, at vælge en partner for livet, og måske er det derfor, at vi har det så svært med kærligheden.

Forelskelse kemi

Forelskelsen er ikke magi – den er ren kemi. Forelskelse er en biologisk betinget hormonel reaktion, hvis formål er at rydde forhindringer af vejen, at skabe forudsætningerne for at mennesker knytter sig til hinanden og danner par.

Det er kemiske processer, der giver os oplevelsen af at være forelskede, foregår i hjernen. Serotonin falder til et niveau som hos patienter med tvangstanker. Der er derfor stor sandhed i det vi siger i spøg: at en forelskelse er en tilstand af midlertidige sindssyge.

Man kan ikke tale om forelskelse uden at snakke om belønningscentrene i hjernen – de giver os et skud dopamin, der i tilstrækkeligt høje doser udløser en glædesrus i os. Stoffet gør os opstemte, lykkelige og glade, og følelserne er så dejlige, at vi bliver afhængige af den, på samme måde som junkier bliver det af deres stof.

Forelskelses-tilstanden får manden til at producere mindre testosteron, mens kvinden producerer mere. På en vis måde kommer mænd til mere at ligne kvinder, og kvinder til at ligne mænd. Det er som om, Naturen ønsker at udligne forskellene imellem mand og kvinde, fordi det vigtige er at overleve og parre sig

    • Testosteron stiger hos kvinder – de får mere sexlyst
    • Testosteron falder hos mænd – de bliver mere blide og overbærende.

Hvad udløser forelskelse

Der er mennesker, som i årevis søger efter den eneste ene. De længes efter kærlighed, men når de så møder en, er der altid det ene eller andet i vejen. Vedkommende er enten for gammel eller ung, tyk eller tynd. Det virkelige problem ligger dog et helt andet sted. De er for tilfredse med deres liv.

“En forelskelse gør dig både blind og døv.
At leve sammen – vil åbne dine øjne og ører.
Også fordi at du derved får en god mulighed
for at se langt dybere ind i en andens sjæl,
end du nogensinde vil kende din egen.”

Vi kan ikke selv bestemme, hvem vi vil forelske os i. Følelserne opstår i nogle centre i den primitive del af vores hjerne, og dem har vi ingen indflydelse på,

Forelskelse kan dog udløses under bestemte forhold som du kan iscenesætte.
– I udveksle dybe personlige tanker
– I holder lang øjenkontakt
– I udsættes for et højt stress niveau – f.eks hvis man er i nye lande eller ukendte situationer.

Hvordan Ved Du, At Du Er Forelsket? Klassiske Tegn på Forelskelse

Forelskelse er en af livets mest intense og mindeværdige oplevelser. Det er en følelse, der får dig til at se verden gennem en ny linse, fyldt med glæde og forventning. Men hvordan ved man, at det man føler, faktisk er forelskelse? Her er nogle klassiske tegn, som mange mennesker oplever, når de falder for nogen.

1. Konstante Tanker Om Personen
Et af de mest fortællende tegn på forelskelse er, at personen konstant fylder dine tanker. Uanset hvad du laver, finder dine tanker en vej tilbage til denne særlige person. Du kan tænke på deres smil, deres latter, eller bare måden de siger dit navn på.

2. Ønsket Om At Tilbringe Tid Sammen
Når du er forelsket, ser du frem til hver mulighed for at være sammen med personen. Hver afsked kan føles lidt for lang, og du tæller minutterne, indtil I kan være sammen igen.

3. Følelsesmæssig Forbindelse
Forelskelse handler ikke kun om fysisk tiltrækning; det handler også om at føle en dyb følelsesmæssig forbindelse. Du bekymrer dig om deres velbefindende og er interesseret i deres tanker, følelser og oplevelser.

4. Fysisk Tiltrækning
Naturligvis spiller fysisk tiltrækning en stor rolle i forelskelse. Du kan føle dig draget mod personen og ønske fysisk nærhed – lige fra at holde i hånd til mere intime udtryk for kærlighed.

5. Nervøsitet og Sommerfugle
Mange oplever nervøsitet eller en følelse af ‘sommerfugle’ i maven, når de er i nærheden af personen, de er forelsket i. Det er en blanding af spænding, nervøsitet og ren og skær glæde.

6. Øget Energi og Glæde
Forelskelse kan få dig til at føle dig mere energisk og i bedre humør generelt. Verden synes lysere, og selv de mest trivielle opgaver kan virke sjovere.

7. Viljen Til At Gå På Kompromis
Forelskelse får ofte folk til at være mere åbne for kompromis. Du finder dig selv villig til at gøre ting, du normalt ikke ville, bare for at gøre den anden person glad.

8. Følelse Af Eufori
Til sidst, men ikke mindst, kan forelskelse føre til en følelse af eufori. Dette intense glædesudbrud, som ofte ledsager forelskelse, er uforglemmeligt og en af de største glæder ved at være menneske.

Forelskelse sindssyge

Det center i hjernen vi bruger til at tænke kritisk med bliver mindre dømmende og mindre kritiske. Vi ser vores partner meget mere attraktive end andre gør, vi kan ikke se de potentielle konflikter der vil være i et forhold med en person med andre værdier, holdninger og livsstil. Det er som om, at vi bliver binde. Den form for blindhed og kærlighed koblet sammen kan også iagttages hos møder, der ikke kan se fejl ved deres egne børn, men alle andre børn er uopdragende.

Både de forelskede og de neurotiske er besat af »tvangstanker« og har svært ved at se nøgternt på omverdenen, herunder den udkårnes egenskaber. De positive illusioner hjælper os til at holde hinanden ud i længden. Det er evolutionen, der har udviklet denne mekanisme, der sikre god forplantning og artens overlevelse.

Kan man stoppe en forelskelse

Det er forskerne uenige om, for det er et meget kraftigt hjernesystem der styre forelskelsen. Hvis elskende bliver adskilt og ikke kan se hinanden, så kan der måles en stigning i de stress hormoner, der udskilles i kroppen.
Det kan udvikle sig til en hel besættelse. Forelskelse er nok et af vores mest dyriske instinkter. Det kan få mennesker til at ødelægge en veletableret tilværelse og i blinde vælge en ny partner på trods at vores største og mest rodfæstende overbevisninger. – forelskelse gør så og sige en midlertidig sindssyg.

Hjælp hjernen til at undgå stress

Det er hjernen, der hjælper os med at tage sunde valg.  En sund hjerne giver os evnen til at planlægge at gøre ting, som gøre os lykkeligere og sundere, f.eks. motionerer og spiser du sundt, så kan det betyde 14 år længere liv. Men et moderne liv slider rigtig meget på hjernen. Læs her, hvordan du undgår stress og holder din hjerne sund, får mere viljestyrke og gælde ind i hverdagen.

Stress skader hjernen

Noget af det, som vores hjerner i dag er rigtig udfordret af, er alt den stress, som et moderne liv giver. Arbejdet kræver, at vi skal kunne holde mange bolde i luften, multitaske og håndtere mange forstyrrelser. Det er en udfordring for vores hjerne, som ikke har ændret sig siden stenalder menneske der levede på savannen.

Alle de mange krav, opgaver og forventninger til sig selv, familie og arbejde giver emotionelt stress. Begge former for stress kan være sundt i korte perioder. Men hvis hjernen udsættes for stress i for lang tid, så begynder det at gå ud over vores evne til at træffe sunde valg.

Oplever du stress, skal du derfor være meget opmærksom op, at du anerkende din stress og tage ansvar for den. Her er nogle ting du kan gøre for at beskytte hjernen, når du føler dig stressende.

– snak det ud af hovedet.
– skriv de stressende tanker ned.
– praktiser taknemlighedsøvelser
– motioner
– discipliner din hjerne til at tænke positive tanker
– spis balanceret kost
– praktiser viljestyrke
– drik grøn te
– Tag en time-out fra de ting der giver stress

Oplev mere glæde i din hverdag

Find naturlige kilder glæder. Teknologi der aktiverer glædecenteret i hjerne for meget gør, at vi over tid mister vores følsomhed overfor glæde. Hjerne oplever glæde som stoffet dopamin, der frigives i hjerne. Som ethvert andet stof, så kan det føre til et misbrug, og der skal mere og mere til, for at opleve samme glæde. Derfor opstår afhængighed af tv, computer, sociale medier, og mobiltelefoner. Denne afhængighed fjerner vores evne til at føle glæde i naturlige former. Eks. Møde nye mennesker, gode samtaler, fælles oplevelser med vores partner. For at beskyte vores hjerne med at nedslide vores glædes center, så er det vigtigt, at vi begrænser vore forbrug af kunstige stimuli, som teknologien tilbyder.

Forbruget af Facebook eller computerspil prioriteres over parforholdet, fordi glædescenteret kræver mere og mere stimuli, før hjernen frigiver dopamin. Ting der tidligere gav glæde, vil i et misbrug ikke længere være tilstrækkelig.

Træn din viljestyrke

Viljestyrke er noget der skal trænes ligesom enhver anden muskel. Hvis du giver efter, så bliver din viljestyrke svagere. Hvis du gennemføre en beslutning på din viljestyrke – så bliver den stærkere. Dette sker hver gang du skal buge din viljestyrke. Derfor kan viljestyrke trænes, ligeså vel som muskler kan trænes.

Eks. vær opmærksom på at træne din viljestyrke hver dag. Eks. Gå en bestemt tur uanset vejret, eller lav en workout der også styrker kroppen.

Her er hvad du kan gøre for at få en sund og velfungerende hjerne.

Godt
– Meditation, disciplinering af sindet til at tænke positivt
– Sundt familieliv – mere sex.
– Varieret kost. Vitamin og mineraler. 9 måltider om dagen. Fiskeolie
– Motion, det er ungdommens kilde.
– Mindst 7 timers god søvn.
– Slappe af og reducer stress og bekymring. Praktiser taknemlighed.
– Skrive dagbog

Dårligt
– bekymring, kronisk stres
– sukker trang
– alkohol og rygning
– hjernerystelse
– stoffer og medicin
– fedme – giver ophobning af giftstoffer.
– dårligt blodomløb
– Kaffe og nikotin
– for lidt søvn
– for meget tv og computer
– for lidt vand
– for lidt motion
– negativ tankegang.
– emotionel stress

Læs mere i bogen: Change your brain, change your body – Daniel G Amen

Sådan skal lederen give en skideballe til en medarbejder

Nogle gange kræver situationen at man taler med store ord, men at give en skideballe er meget tabulagt og misforstået. Måske fordi en skideballe associeres med en gammeldags autoritær ledelse eller børneopdragelse. Men en skideballe er et nyttigt ledelsesværktøj.

En skideballe er ikke at skælde ud eller overfuse en medarbejder, men et kommunikationsværktøj der hjælper lederen med at kridte banen op, og sætte grænser i opførsel og adfærd. Denne form for skideballe er et udtryk for interesse og engagement i medarbejderen. Meningen er at udvikle på medarbejderen – ikke at få afløb for personlig frustration.

Men det skal gøres rigtigt, og måske kun et par gange om året, for at skideballen virker efter hensigten. Men den gode skideballe kan løfte en hel organisation og forbedre præstationerne.

Den skal være velovervejet

En skideballe er et nyttigt værktøj i ration til andre mennesker. Men det er også en af de sidste, som man trækker op af værktøjskassen. På daglig bases er der mere behov for feedback og evaluering. Men hvis tingene skrider, og det er nødvendigt at kridte banen på igen, så er en veloverveje skideballe meget effektiv. Men er den ude af trit med situationen eller menneskerne, så er den virkningsløs og kan måske gøre mere skade en gavn.

Den skal kridte banen op

En velovervejet skideballe virker bedst hvor det er nødvendigt at kridte banen op igen. En skideballe forstyrrer den daglige gang så meget, at den sætter stof til eftertanke, og man bliver modtagelig for ny information, som gør en i stand til at etablere en ny adfærd og holdning.

Løft medarbejderen

En skideballe skal altid være for at løfte medarbejderen. Hvis du kun skælder ud af egoistiske årsager, så mister medarbejderen respekten for lederen og skideballen bliver virkningsløs og giver måske anledning til at modarbejde lederen i fremtiden. Forstår lederen at give en skideballe så medarbejderen forstår at det er for hans skyld, og fordi du faktisk er engageret og vil ham det bedste, så løftes medarbejderen.

Vis hvad du vil opnå og udvikle i medarbejderen

Medarbejderen skal gøres bevidst om, hvorfor det er så vigtigt at overholde de grænser for opførsel og adfærd der er sat. Skideballen er måske ment på en enkelt situation men formålet med skideballen er at ruste medarbejderen til bedre at håndtere situationen i fremtiden. Med skideballen skal medarbejderen forstå hvilken udvikling lederen vil i mål med. Lederen skal hjælpe medarbejderen til at reagere mere effektivt i fremtiden.

Se indad før du giver skideballen og tag ansvar for medarbejderen

Du skal aldrig forfalde til at give en skideballe i afmagt eller frustration. Du skal være helt sikker på, at du giver skideballen for medarbejderens skyld og være bevidst om det, mens du giver den. Du må aldrig lade en skideballe optrappe til konflikt – så er det bedre at tage en ”time out” hvor både du og medarbejderen får mulighed til at tænke over situationen og finde en konstruktiv indgangsvinkel på det forhold, som der skal arbejdes med. Det er vigtigt at medarbejderen føler sig anerkendt, hørt og respekteret, men også irettesat af en fast kærlig hånd.

 

Kærlighedens 5 sprog

Lær hvordan du med små justeringer kan træne kærligheden i parforhold og få mere opmærksomhed, komplimenter, nærværd og hvad der ellers er vigtigt for dig. Alt hvad du skal gøre er at lære kærlighedens 5 sprog.

I forelskelsen glemmer man sig selv, og er helt opslugt af sin partner. Han/hun er det mest fantastiske, der findes på denne jord, og vi investerer rigtig mange ressourcer i at udtrykke vores kærlighed.

Det er vigtigt at blive ved med at vise kærligheden på den måde, som ens partner kan forstå.

Kærligheden bliver svær

Forelskelse kan kun vare op til 2 år, hvis man passer godt på den. Herefter bliver dynamikken i kærlighedsforholdet meget anderledes. Vi begynder at finde tilbage i os selv igen. Vi bliver mere opmærksomme på egne behov, og begynder at prioritere dem over vores partners behov. Vi begynder at tænke: Hvorfor er hun/han ikke mere opmærksom på mig – det her er vigtigt for mig, og det er ikke meget at forlange i et parforhold.

Pludseligt kræver det en stor anstrengelse at holde sin partner glad og tilfreds – og måske er du også nød til at gå på kompromis med dig selv for at få et tilfredsstillende parforhold.

Når du i en periode har overskud, så skal du prøve at indtage første tilgang til at udvikle dit parforhold. Et godt sted at starte er med Gary Chapmans bestseller – ”Kærlighedens 5 sprog”. Det er en let læst bog med en praktisk tilgang til, hvordan du kan udtrykke din kærlighed på en måde, som din partner også forstår som kærlighed.

Lær kærlighedens 5 sprog

Kærlighed tales nemlig i forskellige sprog, og taler man ikke samme sprog, så er det meget vanskelig at forså hinanden og specielt i kærlighedsforholdet.

De forskellige kærlighedssprog er nemlig ligesom en valuta, den ikke har samme værdi for alle. Kærlighed kan udtrykkes på forskellige måder. For nogle er sex meget værd, og de kan glemme, at søde ord og anerkendelse måske er et andet udtryk for kærlighed, som er mere værd for partneren.

Måske er man kørt fast i sit eget behov, og kræver kun kærlighed på den måde, der er mest værdifuld for en selv. Man har helt glemt at være opmærksom på sin partner, og hvilken måde kærlighed skal vises på, for at den bliver værdifuld for partneren. Hvis din partner vil have sex, så nytter det ikke at hviske søde ord eller tage vasketøjet. Om du så gør det i 100 år, så vil din partner ikke opleve, at det er kærlighed, du viser – nærmere at du frarøver din partner det vigtigste i et parforhold – at vise den ultimative kærlighedserklæring i partnerens sprog.

Bliv bedre til kærlighedens 5 sprog

Med de 5 kærlighedssprog lærte jeg at genkende og bedre tale det kærlighedssprog som min parter taler. For som hos så mange andre par så taler vi ikke samme kærlighedssprog. Og ved at blive bedre til at tale hendes sprog blev hun også bedre til at tale mit.

Det fungerer ligesom en bank. Har du penge på ”kærlighedskontoen”, så har du noget at hæve af til at have det sjovt for. Er den tom så er det sikkert meget frustrerede at leve i det parforhold.  Heldigvis, så er det nemt at opbygge en opsparring på kærlighedskontoen, når man har fundet det sprog, ens partner taler.

Her kommer de 5 kærlighedssprog.

  1. Anerkendende ord
  2. Tid til hinanden
  3. Gaver
  4. Tjenester
  5. Berøring

Bliv ekspert i din partners kærlighedssprog

Det kommer først til at virke rigtig godt, når det bliver til en vane, så man hver dag er opmærksom på at sætte lidt kærlighed ind på partneres kærlighedskonto. Sørg for altid at have mere opmærksomhed på din partners kærlighedskonto, for er den ikke fyldt op, så kan partneren ikke gengælde i det kærlighedssprog, som du taler.

Du er allerede ekspert i dit eget kærlighedssprog. I parforholdet skal du lære at blive ekspert i din partners kærlighedssprog. Så kan kærligheden virkelig udvikles, for nu taler i begge hinandens sprog.

Parforhold i krise

Der er mange misforståelser om kærlighed, som vi slås med hver dag. Det er vigtigt, at vi tager et virkelighedstjek på vores holdninger til kærlighed og parforhold.  Jeg kommer altid tilbage til, at parforholdet kan blive meget bedre, hvis vi er positive, anerkendende og tålmodige og i det lys er der nogle gifte for parforholdet du skal undgå. Læs med her.

Den Eneste ene findes

Sandheden er at der ikke findes en person derude, som kan gøre en ende på alle dine problemer, som gør dig hel, og som du kan leve lykkeligt med til dine dages ende. Det er rigtig smukt at tro på, men på et tidspunkt så holder man også op med at tro på julemanden.

Der findes den partner, som du vælger at leve med, og så er det på tide at droppe forestilling om den eneste ene. Sammenligner du din partner med dette ideal, så vil du kun finde fejl og mangler, og du ender med at forgifte forholdet og alle muligheder for at leve lykket med din partner.

Det er nemt.

Parforhold er ikke nemme. Det er en udfordring, ligegyldigt hvor meget man har til fælles, for der vil altid være forskelle. Vi møder et andet menneskes holdning til alt lige fra rengøring til kærlighed. Det kræver kommunikation, forhandling, kompromis og accept af forskelle. Nogle gange så handler det ikke om, hvad der gør dig lykkelig men også om at gøre din partner lykkelig. At lære at prioritere sin partner lige så højt som sig selv er svært, når mange er vant til at sætte sig selv i centrum.

Det er når vi lærer oprigtigt at acceptere partnerens kærlighed, at vi kan nyde glæderne i et sundt parforhold.

Du er altid forelsket

Vi lever i en ego-tid. Det handler om, at jeg skal være lykkelig hele tiden, og jeg skal have det godt – og denne forestilling har vi også om parforholdet. Det er et urealistisk mål, og ligegyldig hvor meget du arbejder på det, så vil du aldrig nå det.  Det vil kun give frustration og nederlag – for man er ikke forelsket hele tiden. Psykologer mener, at forelskelsen max. varer 2 år, så er vi ikke længere forelsket. Vi skal nu lære at elske hinanden efter forelskelsen. Vi skal selv kæmpe for det, indgå kompromis og nogle gange tænke mere på ens partner end sig selv. Og det er ikke godt for egoet – og slet ikke nemt i en ego-tid.

Gift nr. 1 – Fjentlighed og negativitet

Når man udviser fjendtlighed og negativitet overfor sin partner, så er det et brud på den pagt, som man har indgået med hinanden.

Det kræver mental anstrengelse at kæmpe mod sit ego og hellige sig fællesskabet med sin partner.

Den bedste medicin mod fjendtlighed og negativitet er at kigge dybt ind i sin partner og finde de sider og egenskaber, som man beundrer. Dette vil  få problemerne til at opløses og parforholdes herligheder vil vise sig i sin fulde pragt.

Gift nr. 2 – Snakke dårligt om sin partner

Snak ikke dårligt om din partner, og udstil aldrig de dårlige sider til venner og familie. Den form for mental fokus på mangler hos hinanden vil kun biddrage til yderligere problemer. I tankerne vil problemer og mangler komme til at fylde merer og mere.

Familiemedlemmer vil gerne give dig råd og vejledning. – Men dette er basseret på fordomme, holdnigner og deres personlige fokus i situationen. Den bedste hjælp du kan få, er fra en uvildig person.

Gift nr. 3 – At prøve at lave om på sin partner

Prøv ikke at lave om på din partner og gøre vedkomende til en anden version af dig selv. Det er en krænkelse af personen og et kræftigt udsagn om, at person ikke er værdifuld og værdsat i sig selv. Det er ødelæggende for partnerens stolthed og selvagtelse og det hæmmer personens udvikling i jeres forhold.

At forsøge at lave om på din partner bidrager kun til en fjendlig atsmosfære, der er dødbringesne for forholdet.

Fokusset i et parforhold bør altid være på hvordan man fuldender hinanden. Der vil altid være kanter, der skal slibes til, men det kan ske i en intention om at forene to personer i en enhed, som det var tanken med et parforhold. Hvis du kigger på dig selv med samme kritiske øje, som du kigger på din partner, så vil du være beskæftiget resten af livet med at rette dine egne fejl. Fokus på fejl og mangler ved din partner er første skridt mod en brud. Det er at bede om mere elendighed og det eneste, som du vil få ud af det er at sande, at den eneste du kan lave om på, er dig selv.

Vær hele tiden bevidst om hvilke egenskaber du beundrer hos din partner og du vil se, at det starter en positiv spiral, der først vil virke på din partner – så på jeres forhold – og til sidst dig selv. Det bedste du kan gøre for at blive lykkelig i et forhold er at være bevidst om hvad du beundrer ved din partner og hvordan vedkommende fuldender dig.

Vælg at vise din kærlighed – ikke dine dårlige sider

Når du hengiver dig til klynken, irritation og fjendtlighed overfor din partner, så skader du både dig selv, din partner og det bånd, som I har sammen. Det forhinderer dig i at være lykkelig og fuldende dig selv. Fokuser du i stedet på at udsende kærlighed, fred, harmoni og balance i forholdet, så vil forholdet blive smukkere og smukkere for hver dag.

Er din partner overkritisk, så skal du vide, at det ikke handler om dig, men om din partner. Det er et udtryk for, at personen er i ubalance, og det er som regel et udækket behov for påskønnelse og opmærksomhed, der har rødder helt tilbage til barndommen. Din partner savner kærlighed og varme. Vis at du elsker og påskønner din partner og med tiden vil dette sår på sjælen hele, og i parforholdet bliver personen fuldendt.

Bed for hinanden

Det er videnskabligt bevist, at i ægteskaber hvor man beder for hinande, har man meget højere succesrate med at blive sammen. I dag er det ca. 50 % af alle ægteskaber der foliser, og succesrante i andet ægteskab er kun omkring 10 %.

Bøn lyder lidt helligt, men indeholder dog kraftige signaler til din underbevisthed. Det er en formulert målsætning og visualigsering for jeres parforhold, som du mentalt holder fokus på hver dag. Det er den bedste medicin, som man kan give mod de gifte, som egoet kommer med i foreningen af to personer i et forhold.

Omsæt dette til en praktis, der betyder noget for jer. Et lille ritual, som I gennemfører hverdag og minde jer om, hvordan I gerne vil se jeres partner og hvor dette forhold er på vej hen.

I et parforhold bidrager vi til hinandens lykke og glæde, og derigennem også vores egen.

Spiseforstyrrelse og parforhold

Jeg har prøvet at levet i et parforhold i 5 år, hvor min partner havde en spiseforstyrrelse. Hun evnede ikke at elske sig selv, og endnu mindre at elske andre. Jeg tror, at jeg har prøvet det hele. Støttet hende, elsket hende, truet hende, svigtet hende, afvist hende og fortrudt det hele igen.

At levet i et parforhold med en spiseforstyrrelse er en følelsesmæssig ruchetur, der ikke syntes at få nogen ende. Lige indtil den dag, hvor man får et glimt at den pige, som man engang forelskede sig i.

Her er hvad jeg har lært.

Spiseforstyrrelser handler ikke om mad, men om følelser

Mere end en tredjedel af befolkningen anser spiseforstyrrelser for selvforskyldt, at man bare skal tage sig sammen og begynde at spise. Jeg vil sige, at du kommer ingen vejne med den holdning – og du kan slet ikke få gang i forholdet…

I et parforhold med en spiseforstyrrelse ombord, så er din indstilling til hvad en spiseforstyrrelse er altafgørende. Realiteten er, at bag den veltilpassede overflade skjuler der sig en stor skrøbelighed, usikkerhed og manglende følelse af selvværd og identitet.

En spiseforstyrrelse er et symptom på en dyb og grundlæggende konflikt i personligheden og alle midler tages i brug for at kontrollerer angsten, og det indebærer at sulte kroppen til det punkt, hvor det bliver livstruende og med risiko for varige men.

Det tog mig lang tid af forstå, hvilket formål en spiseforstyrrelse tjener. Min kæreste beskrev den engang som hendes bedste og eneste ven. Spiseforstyrrelsen var det eneste, der kunne trøste hende i en verden, hvor hun ikke var god nok. Her var noget hun kunne kontrollere 100% – hvor meget hun spiste, hvad hun måtte spise og hvornår.

Formålet med en spiseforstyrrelse

Mens spiseforstyrrelsen var værst, så var der over 1oo regler, som hun havde lavet for sig selv. Missede hun bare en af reglerne, så sank hun helt ned i kulkælderen. Maden fyldte 99 % af hendes tanker, samtidig med at hun blev tyndere og tyndere og til sidst, så gik hun inde i sin egen lille bobbel.

For inde i boblen var der ro, og ude i verden var der kaos – det var meget mere sikkert at blive i boblen. At sulte og isolere sig selv, for ethvert møde med omverden forvoldte bare endnu mere smerte, og det hun havde allermest brug for var, at blive elsket.

Formålet med hendes spiseforstyrrelse var delvis at beskytte hende. Det var en selvmedicinering til at dulme angsten. En måde til at vende ryggen til problemerne og undgå at se angste i øjnene.  Angsten for ikke at være god nok.

Min åbenbaring var, at den eneste vej ind til hende var at elske hende – ubetinget….

Hvad er hypnose?

Hypnose er en ændret mental tilstand. Tilsvarende oplever vi en ændret mental tilstand, når vi dagdrømmer eller drømmer om natten.

Det er ligesom at se en film, som man lever sig ind i. En sørgelig scenen gør dig trist. Men hvorfor blev du trist? Scenen var jo ikke virkelig, og den handlede ikke om dig.

Filmen er en ”forestilling om noget sørgeligt”. Denne forestilling blev absorberet af underbevidstheden, som skabte en ændret sindstilstand.

Denne oplevelse kan vi kalde hypnose. En forestilling der blev til virkelighed for dig i et kort øjeblik.

Hypnose er også en tilstand af stærk fokusering. Nogle gange er man så langt væk i tankerne, at man ”vågner” med et chok, når man parkerer bilen hjemme i indkørslen, og kan ikke huske køreturen hjem.

Det bevidste og ubevidste sind

Vi har et bevidst sind og et underbevidst sind. Det bevidste sind anvender logik. Den konkluderer, at 2 +2 = 4. Dit underbevidste sind er ikke bundet af logik. Her er 2 + 2 er lige hvad du ønsker.

I eksemplet med filmen glemte det bevidste sind den kendsgerning, vi kun oplever en kunstig virkelighed (en film). Til gengæld reagerede dit underbevidste sind på filmen, som var det virkelighed. Derfor kunne du føle dig trist, og få tåre i øjnene.

Det underbevidste sind er derfor i stand til at reagere på både direkte forslag (dine oplevelser) samt indirekte forslag (fra en film eller en hypnotisør).

Portvagten

Heldigvis er der en portvagt, som forslagene skal forbi, for at komme til underbevidstheden.

Du forventede, at filmen ville underholde dig, og at du ville drømme dig ind i handlingen. Derfor er ens niveau af forventninger en obligatorisk optakt til at opnå hypnose.

På grund af denne kendsgerning, kan ingen hypnotiseres mod deres vilje.

Det er ligegyldigt, om du tror på hypnose eller ej. Det virker for langt størstedelen, og anvendelse af klinisk hypnose er i dag en moderne videnskab. Det er et klart forstået fænomen, som primært anvendes til at fjerne uønskede vane og følelser som eks. tandlægeskræk.

Mange hypnotisører anvender også hypnose til at hjælpe deres klienter til at nå deres mål, og til at fremme en bedre mental sundhed. Hypnose, og dens anvendelse i klinisk terapi, er godkendt af anerkendt lægelige organisationer som American Medical Association samt American Psychological Association.

Hypnose teknikker

De mest almindelige metoder, der anvendes til at omgå det bevidste sind og give adgang til det underbevidste sind er:

  • Afslapning
  • Forvirring
  • Visualisering
  • Bøn
  • Meditation

Men husk, at den eneste person, der har myndighed og kompetence til at hypnotiser dig, – det er dig selv!

Hypnotisøren er blot en vejleder, og at det er dig, der sætter dig selv i en tilstand af hypnose. Hvis du gav dig selv de samme forslag, som en hypnotisør vil give dig, vil du også komme i hypnose.

Det er en stor misforståelse, at man er helt ”væk”, når man er i hypnose. Man kan nemt bruge sine sanser og bevæge kroppen. Og når man vil, så kan man bestemme sig for at åbne øjnene og gå ud af hypnosen.

En hypnotisk trance opleves dog som noget meget dejligt. Det er ligesom man ligger i sin seng lige før man vågner, man kan godt hører hvad der sker omkring en. – Man har bare ikke lyst til at stå op. Bare ligge og slappe af og lade hypnosen ske – ligesom en drøm…

Kærligheden i et lykkeligt parforhold

Kærligheden i et parforhold starter med fokus på glæden ved at finde en, der kan forstå os. – Vi har de samme mål, det samme syn på livet. – Vi glæder os over, at vi er ens, men der går ikke længe før, at denne forestilling går itu. Snart oplever vi forskellighed, at vi ikke forstår hinanden, at vi selv bliver misforstået og snart begynder vi at tvivle på kærligheden.

Alligevel er det vigtigt at huske på, at ægte kærlighed ikke er en simpel ligning, der kan løses med det rette ‘match’ eller den perfekte første date.

Ægte kærlighed er en proces – en rejse af at lære en anden person at kende, at acceptere dem for hvem de er, og at vokse sammen.

Denne proces kræver tid, tålmodighed, og ikke mindst, en vilje til at være sårbar.

Hvor blev kærligheden af?

Sådan er det med følelser. De kan komme og gå, og i mange kærlighedsforhold vil man opleve, at både elske og hade hinanden samme dag. Men bagefter hævder vi alligevel, at kærligheden har været der hele tiden. Dette skaber et forvirrede dilemma: Er kærligheden en følelse?

Hvis det er sandt, så må vi finde os i, at kærligheden kommer og går. At vi ikke kan være sikker på, at vores partner kan gengælde den, når vi selv føler kærligheden.

Hvis kærlighed ikke er en følelse, så kan vi måske se kærligheden som et bånd, der holder 2 mennesker sammen i et parforhold. De oplever sorg, angst, lykke og fortvivlelse, men kærligheden er uafhængig af følelserne.

Nogle skal endog først miste hinanden for at finde kærligheden, for de troede at det var en følelse – som de var på jagt efter og først i tilbageblikket indser de, at kærligheden allerede var i parforholdet.

Kærligheden er det bånd, der binder to mennesker sammen.

Og de lever lykkeligt til deres dages ende…

Sådan er budskaberne i alle eventyr, men dette har vi glemt som voksne. I dag tror vi på, at et lykkeligt parforhold er harmoni, fred og forsoning. Og vi oplever fortvivlelse over, at blive mødt med forskellighed, og konflikter.

Det er spændende at spørge, om det modsatte også kunne være sandt – at det er meningen, at et parforhold skal være fyldt med forskellighed og konflikter – og at det er kærlighed?

Det er gammel visdom, at det kun er gennem konflikter, at vi udvikler os. Foran vores eget spejlbillede bliver vi ikke bedre mennesker, men forfalder til vores egne dårlige vaner.

Hvis han dog bare kunne forså mig!

Denne forestilling giver problemer for mange parforhold, når de holder det som en facitliste. – At vi bør kunne forstå hinanden. Virkeligheden er, at de sundeste forhold er dem, hvor der er forskellighed. Fejlen opstår når manden og kvinden begynder at tænke, at det er den andens skyld, at vi har problemer.  Det er en ond cirkel som splitter parforholdet.

Parforholdet er ikke styret fra hovedet og vores evne til at analyserer og fortolke, for så ville der ikke være konflikter. Vi ville forudse vores reaktioner og finde et kompromis med det samme. Parforholdet er heller ikke styret at følelserne, for vores ego tåler ikke at blive udfordret så meget, som det bliver i et parforhold. Så ville følelserne brænde af i os, og hver ville gå til sit i parforholdet.

En central del af søgningen efter ægte kærlighed er selvindsigt.

Forståelse af egne behov, ønsker og værdier er afgørende for at kunne genkende en partner, med hvem man kan dele en dyb og meningsfuld forbindelse. Det indebærer ofte en rejse ind i ens eget hjerte og sind, for at forstå hvad man virkelig søger i en partner, udover de overfladiske kriterier, som ofte fremhæves i datingverdenen.

Kun gennem udfordringer, får vi de bedste betingelser for at vokse os til hele mennesker.

Naturligvis kan man ikke diskutere ægte kærlighed uden også at nævne de udfordringer, der følger med. Ægte kærlighed er ikke blot rosenrøde dage; den indebærer også at navigere i konflikter, at håndtere forskelligheder, og at støtte hinanden gennem livets op- og nedture. Det kræver et engagement i at arbejde gennem problemer sammen, i stedet for at give op, når det første stormvejr rammer.

Kærligheden findes i sjælen

Men der er noget, der holder os sammen. Noget der ligger dybere end vores følelser og intellekt. Det er i vores sjæl, at vi skal søge efter kærligheden. Sjælen længes efter at blive forbundet med en anden sjæl, og det driver os til at søge en partner, og det er netop båndet mellem 2 sjæle, der holder os sammen.

En dybere spirituel forståelse af sjælen vil afsløre, at vi faktisk fødes med en halv sjæl, og at vi i parforholdet forener os og bliver til en hel sjæl. Derfor bliver båndet så stærkt. Men 2 sjæle forenes ikke i mødet, men gennem den udvikling et parforhold giver.

Hvad er det, du kan se, som er skjult for mig?

Kvinden besidder nogle egenskaber, som manden mangler, og ligeledes har manden egenskaber, som kvinden mangler. For at fortsætte metaforen med den halve sjæl, så svarer det til, at vi kun oplever verden halvt. Det er først i parforholdet, at vi kan opleve verden gennem en fuldkommen sjæl. Det er ligesom det menneske, der har gået rundt i sit hus hele livet, og først gennem sin partner finder ud af, at der er flere etager i huset. Manden kan kun se til højre og venstre, og kvinden kan kun se op og ned. Sammen åbner der sig en helt nu verden for dem. Dette billede viser med alt tydelighed, at en diskussion om at få ret uvæsentlig i betragtning af, hvor stor en verden er der åbner sig, når man i stedet spørger ”Hvad er det du kan se, som er skjult for mig?”

Er det muligt at finde ægte kærlighed?

Her skal vi udforske de mange facetter af ægte kærlighed. Hvad gør kærlighed ægte? Er det en følelse, en beslutning, en proces, eller måske en blanding af det hele? Hvordan kan vi skelne mellem flygtig forelskelse og varig kærlighed?

  1. Følelser: Overvej hvem du føler dig mest naturligt tiltrukket af, ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og mentalt.
  2. Fælles værdier og mål: Se på, hvem der deler dine kerneværdier og livsmål. Ligheder i disse områder kan føre til et stærkere og mere varigt forhold.
  3. Kommunikation: Vurder, hvem du kommunikerer bedst med. God kommunikation er afgørende for forståelse og konfliktløsning i et forhold.
  4. Kemi og kompatibilitet: Tænk over, hvem du har den bedste kemi med – hvem får dig til at føle dig godt tilpas, glad og værdsat.
  5. Fremtidsvisioner: Overvej, hvis vision for fremtiden ligner din egen. Langsigtede relationer trives, når begge parter arbejder mod fælles mål.
  6. Tillid og sikkerhed: Føl dig ud, hvem du stoler mest på og føler dig mest sikker med.
  7. Personlig vækst: Overvej, hvem der støtter din personlige vækst og hvem du kan vokse sammen med.
  8. Instinkt: Nogle gange er det vigtigt at lytte til din mavefornemmelse. Dit instinkt kan ofte fortælle dig meget.

Derudover spiller modet til at være ærlig og autentisk en væsentlig rolle. I en relation, hvor der ofte er et pres for at fremstå på en bestemt måde, kræver det mod at vise sin sande selv. Men det er netop denne ærlighed og autenticitet, der danner grundlaget for en dybere forbindelse.

Den moderne verden bestemt stiller hindringer på vejen til ægte kærlighed, men det er det ikke umuligt at finde den. Det kræver en dybere forståelse af sig selv og andre, modet til at være ærlig og sårbar, og en villighed til at se udover de overfladiske aspekter af romantik.

Ægte kærlighed findes ikke i hurtige løsninger eller perfekte scenarier, men i den langsomme, ofte udfordrende, men utroligt berigende proces med at bygge en dyb, meningsfuld forbindelse med en anden person.

Hvad er kærlighed?

Kærligheden kan først opstå, når vi giver slip på frygten, sætter os der ud, hvor vi tillader os selv at være sårbare.

Mennesker er afhængige af andre for at vide, hvem vi selv er, og for at blive bekræftet i hvem vi er. Kærligheden er at give slip på sig selv og gennem sin partner finde sig selv på ny. Men hvordan kan en person som ikke har elsket sig selv elske en anden? Man skal nemlig besidde kærlighed før man kan give kærlighed.

Læs også: Kærligheden i et lykkeligt parforhold 

Kærligheden er en tilstand, som vi kan være i eller falde ud af – og nogle gang kan det være svært at passe på denne følelse. Nogle gange kan vi være bange for bare at miste kærligheden – og nogle tør slet ikke lede efter kærligheden af frygt for at miste den igen.

Kærligheden kan blive knust – og hvis du ønsker at hjertet skal forblive intakt, så giv det aldrig væk. Pak det ind i behagelige vaner, tilslør det med luksus, og byg et forsvarsværk af kontrol op og forbliv tryg over, at ingen kommer til at røre dit hjerte. Kærlighed kan først opstår når du tør give slip på din kontrol, dig selv og  dine forventninger til en perfekt partner…

Valget er dit, – turde leve livet, med alt hvad det kan give dig – eller luk dig inde i dig selv og gem på den tryghed du allerede har fået.

Læs også: Hvad er forelskelse?

“En forelskelse gør dig både blind og døv.
At leve sammen – vil åbne dine øjne og ører.
Også fordi at du derved får en god mulighed
for at se langt dybere ind i en andens sjæl,
end du nogensinde vil kende din egen.”

Det tager ca. 3 sekunder
let eller dybtfølt at sige “jeg elsker dig!”
Mindst et par år at forstå, hvad du mener derved
og et helt liv at bevise, at du mener hvad du siger

Par kan bruge år på at forsøge at ændre hinanden uden at komme nogen vegne. For uenigheden beror ofte på fundamentale forskelle i livsstil, personlighed og værdier. Og dem kan man ikke ændre ved traditionel konfliktløsning. Fidusen er at forstå årsagen til konflikten og lære at leve med den.” Når du vælger en livsledsager, vælger du samtidig en samling uløselige problemer for de næste 10-15 år.

Ifølge Gary Chapman forstår vi grundlæggende kærlighed gennem fem kærlighedssprog: ros og verbale anerkendelser, tilbringe tid sammen, gaver, tjenester samt fysisk kontakt. Disse 5 sprog er forskellige måder som vi oplever kærligheden på, det der fylder kærlighedsbeholder op.

Læs også: Kærlighedens 5 sprog

Spørgsmål til at blive klogere på din kærlighed:

  • Hvornår føler du dig elsket?
  • Hvilke oplevelser husker du som særligt kærlige?
  • Hvilke situationer indeholder kærlighed?

Jeg ser dig! – Fra filmen Avatar

Sådan lyder en hilsen til andre medlemmer af klanen i filmen Avatar. Det får mig til at tænke over, hvor dybt denne hilsen er ment, og hvad vi kan lære af filmen Avatar. At vi måske bør kigge på vores kære en gang i mellem, og sige ”jeg ser dig”

I vores travle hverdag begynder vi at tage mange ting for givet, og vi glemmer at sætte pris på de mennesker, der er os kærest. Denne hilsen minder os om, at ”vi ser dem”, for det de er. Ikke bare at vi genkender den fysiske form og de følgende antagelser om personen, som måske for længst er forældet eller usande.

Det er en vane vi har udviklet for at spare på vores hjerneaktivitet, så vi ikke skal danne os nye fortolkninger, af det vi ser hver gang, men at vi kan genkalde os tidligere fortolkning. Derfor har vi også opfundet begreber som førstehåndsindtryk, der beskriver, hvor vigtige de første 20 sekunder er i mødet med et andet menneske. Det vidner i højere grad om, hvordan vi oplever andre mennesker. At det i højre grad handler om os selv, end de mennesker vi møder. For vi kan umuligt forstå en person ud fra 20 sekunders samvær.

”Jeg ser dig”! Forbi den fysiske skal og helt ind i sjælen. Tager hele personen ind uden at anvende fordomme eller at måle personen i forhold til sig selv. At fylde hjerte med taknemlighed over at denne person er en del af livet.

På Pandora er livet centreret omkring, at alt liv er en af et større kredsløb. At solen skinner på græsset, græsset vokser, og bliver til føde for planteædende dyr, der igen vokser, og bliver til føde for de ”mennesker”, der bebor planeten.  Når de siger, ”jeg ser dig”, så mener de, at de ser mere en den fysiske eksistens. De ser dig i dette kredsløb

På Pandora ved de, at energi kun er til låns. At du optager den energi, der er i maden, og den bliver til en del af dig. At alt stof og energi i virkeligheden blot passerer igennem dig. Den fysiske skikkelse du har i dag, er en helt anden end den for7 år siden. Det stof der er i den fysiske skal, er blevet skiftet ud med den energi og stof, som er blevet optaget gennem føden.

I dette kredsløb er den fysiske form ikke væsentlig, men mere hvordan vi indgår i dette kredsløb. Det vigtigste bliver at forstå vores relation til naturen, til klanen og til forældre og børn.

”Jeg ser dig”, og forstår, hvad du betyder for dine børn, forældre, klanen og hvordan du er en uundværlig del af livet. Jeg forstår dit inderste væsen, hvor du kommer fra, og hvor du er på vej hen.

Med denne hilsen, indsigt i livet og forståelse for hinanden formidler de den dybeste accept og respekt for hinanden.